Como retirar a gordura de umas costas

No momento de atividades físicas insuficientes sobre músculos de umas costas e a comida excessiva que leva a obesidade em umas costas as pregas gordurosas formam-se. Dependendo de uma constituição, podem instalar-se principalmente no topo ou umas costas mais baixas, e na obesidade grave as pregas gordurosas distribuem-se em todas as costas. Os depósitos muitas vezes gordurosos seguem-se de dores de espinha dorsal e problemas com um carregamento.

Como retirar a gordura de umas costas: caminhos

Aloque os seguintes fatores que provocam a acumulação de depósitos gordurosos em umas costas:

• Predisposição hereditária ou constitucional;
• Atividades físicas insuficientes sobre um organismo, um caminho inativo de vida;
• As violações em uma dieta, comer demais, desequilibraram a comida;
• As situações estressantes que provocam fortificação incontrolável de apetite;
• Modificações destrutivas de um carregamento devido a estadia longa nas poses incorretas e provisões;
• Várias violações endócrinas ou fracassos hormonais.

Por isso, corretamente para entender como retirar a gordura de umas costas, é necessário definir a razão principal ou um complexo das razões que provocaram a acumulação de depósitos gordurosos nesta área. Para uma partida é necessário sofrer a inspeção terapêutica profunda e determinar pelos seus resultados como retirar a gordura de umas costas o mais efetivamente e com a vantagem da saúde.

A escolha de um caminho como retirar a gordura de umas costas, depende de idade, uma condição física e recomendações de peritos. É condicionalmente possível alocar dois caminhos:

• Radical cirúrgico – lipoaspiração que permite retirar o grande volume de depósitos gordurosos de umas costas;
• O conservador – assume a recusa de inclinações e a modificação de um caminho de vida, aumento em atividades físicas, exercícios físicos, dietas e medicina que queima a gordura e meios.

Lipoaspiração

Praticamente cada clínica da cirurgia plástica oferece o procedimento da lipoaspiração em umas costas hoje. Este caminho permite retirar volumes consideráveis do tecido gorduroso pelo seu fluidifying com a sucção subsequente. A lipoaspiração – operação bastante cara que se executa abaixo da anestesia geral e assume o período de reabilitação posoperativo longo. A coisa principal – não está presente nenhuma garantia que, tendo voltado a um caminho habitual da vida, não ganhará o antigo peso, e as pregas gordurosas em umas costas não se restaurarão. É um recurso último, e é necessário recorrer-lhe só neste caso quando se convenceu finalmente que a massagem, as dietas e as atividades físicas não deram nenhum efeito.

Retirar a gordura de umas costas: exercícios

Para livrar-se de pregas excessivas em umas costas, as atividades físicas que fortalecerão atrás músculos são necessárias, lhes darão um tom, aumentarão o processamento de calorias em um organismo e corrigirão um carregamento. As seguintes ocupações recomendam-se com esta finalidade:

• Complexo diário de ginástica;
• Natação;
• Ioga;
• Kalanetika;
• Pilates;
• Passeios diários e subidas em escadas de mão a pé;
• Ocupações em ginásio.

É necessário lembrar-se de retirar a gordura de umas costas, os exercícios devem executar-se muitas vezes, mas com o pequeno carregamento. Permitirá evitar a pressão excessiva sobre uma espinha dorsal que já sofre do peso excessivo e reduzirá o risco da traumatização umas costas. É desejável dar todas as classes abaixo da liderança de instrutores experimentados isto sob a sua observação para não fazer o dano irreparável à saúde um movimento incorreto.

Em condições de casa é possível executar o seguinte complexo simples para retirar a gordura de umas costas. Estes exercícios devem incluir-se em exercícios de manhã diários ou executar separadamente:

• Sendo de gatinhas, joelhos e mãos no comprimento de ombro, ao mesmo tempo para endireitar a perna direita e a mão esquerda, que cede em umas costas. Fazemos 8-10 vezes para cada partido;
• Sentando-nos em um soalho, uma ênfase em braços diretos atrás, arrancamos nádegas de um soalho, levantando-os, repelimos a cabeça atrás, para o par de segundos fixamos a situação. Fazemos 8-10 vezes;
• Sentando-nos em uma cadeira, inclinamos um corpo para a frente em um ângulo de 45 graus, os pés apertam-se densamente a um soalho. Tomamos na mão de um haltere (ponderando compostos) pesagem de até um quilograma e curvamos mãos em cotovelos, levando-os atrás, tentando grampear pás em conjunto. Fazemos 8-10 vezes, mas no começo se for pesado, é possível reduzir o número de repetições;
• Estando em um soalho, as mãos esticam-se para a frente, pernas iguais, executamos um levantamento de braços diretos e parte ao mesmo tempo superior de um tronco com a fixação obrigatória da situação durante 10 segundos. A aplicação de ponderar compostos ou um pau ginástico é possível. Fazemos 8-10 vezes;
• Sendo de gatinhas, joelhos e mãos no ângulo direito, curvamos umas costas para a frente e atrás como um gato, fixando provisões extremas durante 10 segundos. Fazemos 8-10 vezes.

Tendo tomado a decisão de fazer as costas iguais, belas, sem pregas gordurosas feias, é necessário ajustar-se no trabalho laborioso longo e em muitos aspectos limitar-se, modificando hábitos favoritos. Mas se cuidadosamente implementar todas as recomendações, um prêmio será perfeito real ter paciência com um ideal atrás e saúde excelente.