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Baga de mirtilo conteúdo calórico

Черника - полезные свойства и эффективность при похудении A baga de mirtilo é uma fonte de grupo de vitaminas e elementos valiosos. Contém 1,1 g da proteína, 0,6 g de gorduras e 11 g de carboidratos. O conteúdo calórico da baga de mirtilo é 44 kcals em 100 g de bagas frescas.

Propriedades úteis de baga de mirtilo

A baga de mirtilo também contém aproximadamente 7% do tanino e 6% de açúcar. Além disso, é rico com caroteno, vitamina C, limão e ácido de maçã. De minerais a baga de mirtilo contém o manganês, o magnésio e o cálcio. A cor da baga de mirtilo demonstra a existência na sua estrutura do antotsian proteção de jaulas do cancro. Pterostilben da baga de mirtilo mexe no desenvolvimento da diabete. A propriedade da baga de mirtilo de prevenir o desenvolvimento da aterosclerose também se conhece.

Além disso – a baga de mirtilo é rica com a pectina – adsorbents natural. Todas as propriedades úteis da baga de mirtilo permanecem no momento do consumo da baga fresca (por exemplo, como uma parte de várias saladas de fruto enchidas do iogurte). Para guardá-lo para o inverno, com esta finalidade use a congelação e a secagem na temperatura de economia.

A medicina tradicional usa folhas e baga de mirtilo secada do tratamento de ponos (na forma de kissels). A baga fresca comeu-se desde tempos antigos da prevenção de um escorbuto.

Logo em balcões de farmácias há muita medicina de baga de mirtilo da prevenção de doenças de olhos. Considerando a baga de mirtilo conteúdo calórico recomenda-se como antioxidante a cidadãos seniores e pode usar-se localmente em tratamento de feridas superficiais e queimaduras da pele, stomatitises, etc.

Certamente, o uso de baga e fábrica extrai razoavelmente como adição ao tratamento principal, mas não em vez dele. A baga de mirtilo é contra-indicada a pessoas com uma doença urolithic como contém a alta quantidade de oxalates, e também a pacientes com doenças de um pâncreas e tratado biliar.

Baga de mirtilo de perda de peso

As pesquisas dos anos passados de maneira convincente comprovam que os pigmentos de baga de mirtilo estimulam a divisão de lipídios e contêm o crescimento do tecido gorduroso. O relatório da universidade de Texas dedica-se à eficiência da baga de mirtilo polyphenols na luta contra o peso excessivo.

Especialmente, a obesidade representa a quantidade excessiva em um organismo de adipocytes – as células do tecido gorduroso. A baga de mirtilo mexe na formação de novo adipocytes e estimula a utilização de já existente. As pesquisas mostraram que a eficiência da baga de mirtilo da perda de peso ao nível de 73%.

Além disso, a baga de mirtilo ajuda a lutar contra uma síndrome metabólica quando a taxa metabólica se diminui significativamente. Considerar baga de mirtilo conteúdo calórico, em tempo de inverno a opção mais verdadeira – adição de bagas secadas de baga de mirtilo a musli. Durante o período de verão é bastante verdadeiro para perder o peso em uma dieta de baga de mirtilo especial.

Tal dieta prossegue três dias. Também é possível arranjar uma vez por semana a baga de mirtilo que jejua dia. O conteúdo calórico da baga de mirtilo permite depositar dois quilogramas durante três dias, e durante um dia para perder um quilograma. Além disso, as substâncias tóxicas que se salvam por um organismo vão se retirar. Característica de uma dieta de baga de mirtilo – redução de volume de quadris. Как употреблять чернику для похудения

O conteúdo calórico da baga de mirtilo permite usá-lo durante uma dieta como na forma natural, e com iogurte, Kefir, nata azeda de baixa gordura ou queijo de casa de campo. O cardápio aproximado durante um dia de uma dieta de baga de mirtilo olha como se segue:

Café da manhã – queijo de casa de campo com nata azeda e baga de mirtilo, Kefir;
O segundo café da manhã – iogurte com baga de mirtilo;
O almoço – é semelhante a um café da manhã;
A refeição leve de tarde – é semelhante ao segundo café da manhã;
Jantar – repetimos o iogurte com o Kefir;
A mesma receita – antes de ir dormir.

Durante o dia é necessário beber puro ainda de água (não menos de dois litros).

Considerando a baga de mirtilo conteúdo calórico a dieta ajudará não só a perder o peso, mas também revitalizar um organismo. Ao mesmo tempo é importante que ele não só útil, mas também saboroso.

Se sabe que:

Os cientistas americanos fizeram experimentos em ratos e vieram a uma conclusão que o suco de melancia previne o desenvolvimento da aterosclerose de navios. Um grupo de ratos bebeu a água habitual e o segundo – suco de melancia. Como isso os navios do segundo grupo foram livres de placas ornamentais cholesteric.

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