Conteúdo calórico de maçãs

Apple – o fruto de árvore da maçã comido na ferida, e também o ingrediente que muitas vezes se usa na arte culinária para a preparação de vários pratos. As maçãs têm um número de propriedades úteis, saturando um organismo com vitaminas, macro - e os minerais necessários para o seu funcionamento normal. O conteúdo calórico baixo de maçãs converte este fruto no ingrediente insubstituível de qualquer dieta. Maçãs – um dos poucos produtos capazes para criar o equilíbrio de poder negativo em um organismo. Agora o termo "conteúdo calórico negativo" aplica-se a tais produtos.

O conteúdo calórico negativo de maçãs explica-se pelo fato que o processo de digestão e digestão destes fruto muito mais longo, o organismo passa mais energia, do que vem a um organismo com o uso deste produto devido ao que o equilíbrio de poder negativo se forma.

Conteúdo calórico de maçãs de vários graus

Hoje há aproximadamente 2 mil graus das maçãs adaptadas a várias condições climáticas, que dissentem nos gostos. As maçãs são úteis, saborosas e, diferentemente de outro fruto, estão disponíveis quase todo o durante todo o ano que permite encher corajosamente deles o equilíbrio de vitamina em um organismo. O preço baixo deste produto permite inclui-lo em uma dieta diária. O conteúdo calórico de maçãs é baixo que fomenta o uso ilimitado deste fruto saboroso.

O conteúdo calórico de maçãs depende do seu grau um pouco. Deste modo, o conteúdo calórico da maçã verde o mais pequeno também faz 37 calorias em 100 g de um produto. O conteúdo calórico da maçã total verde (em 150 g médios) consegue 50 calorias. Os graus doces de maçãs diferenciam-se no conteúdo calórico mais alto. Deste modo, o conteúdo calórico de maçã vermelha – 47 calorias em 100 g de um produto. E o conteúdo calórico da maçã de ouro, mais popular e muitas vezes usado para a preparação vários pratos culinários, consegue 42 calorias em 100 g de um produto.

O que se significa equilíbrio de poder negativo no momento do uso de maçãs? Na maçã contente calórica baixa é rico com a celulose – fibras de comida que não cedem à fermentação no decorrer de digestão, contudo processam-se pela microflora intestinal. A celulose, vindo a um organismo, diminui processos de digestão de outros nutrimentos, promovendo a sensação mais longa da saciedade. Ao mesmo tempo o organismo em tentativas de digerir as fibras de comida que chegaram com uma maçã passará em média até 120 calorias.

Propriedades úteis de maçãs

A que maçãs dar a preferência? Para o uso de maçãs de fato não há contra-indicações. Ao contrário da opinião geral, as maçãs não se excluem de uma dieta em várias doenças gastrintestinais. Graças ao alto teor neles da celulose, as maçãs perfeitamente promovem a melhora de motility de intestinos, a remoção de massas kalovy. Em várias doenças com a acidez aumentada do acompanhamento de um estômago, as úlceras de estômago de uma comida de duodeno e estômago recomendam-se a ser diversificadas com graus doces de maçãs enquanto em doenças com a acidez abaixada de um estômago, a colite espasmódica e dyskinesia de uma bexiga de irritação recomendam incluir maçãs azedas em uma dieta.

Nas maçãs contentes calóricas baixas têm várias propriedades úteis que convertem este fruto no ingrediente insubstituível de uma dieta diária. Contenha em maçãs:

• Água – a 85%;
• Vitaminas – RR (B3 – nicotinic ácido), C, E, A, B1 (tiamina), B2 (Riboflavinum), B6 (pyridoxine), N (biotin), a (филлохинон);
• Macrocélulas – potássio, cálcio, fósforo, cloro, enxofre, magnésio, sódio;
• Minerais - ferro (na sua forma mais digestível), zinco, iodo, cobre, flúor e outro;
• As fibras de comida (a 1,8 g em 100 g da maçã), ácidos orgânicos (a 0,8 g), não-saturaram ácidos graxos (0,1 g), monofônico - e BIOS (9 g).

Os jogadores de vitamina de maçãs podem modificar-se dependendo do termo e um caminho do armazenamento da maçã, um caminho do seu processamento. O conteúdo calórico da maçã pode modificar-se só no decorrer da preparação deste fruto (maçãs assadas com a adição de mel ou açúcar).

O consumo regular de maçãs contribui para a normalização de processo de digestão, melhora motility de intestinos, eliminando fechaduras, melhora a função de um fígado. As fibras de comida fomentam a remoção de um organismo de substâncias perigosas (toxinas, escórias, carcinógenos). As maçãs aceleram липолиз (o processo da divisão de gorduras) que permite queimar a celulose hipodérmica e gordurosa efetivamente excessiva, e, por isso, perder o peso.

Abaixe o conteúdo calórico da maçã causas verdes a sua popularidade em dietas dietéticas. Contudo as vantagens principais de maçãs verdes são o baixo teor de açúcar bystrousvoyaemy, as propriedades hipoalérgicas do fruto. O conteúdo calórico de maçãs vermelhas insignificantemente excede o conteúdo calórico de maçãs de ouro ou verdes, fruto contudo vermelho contêm mais açúcar que define o seu gosto doce, e também pode causar reações alérgicas em um organismo.

Que fruto é melhor escolher para uma dieta de maçã?

A larga escolha de graus de maçãs, os seus gostos permitem diversificar o cardápio de qualquer dieta. O conteúdo calórico baixo de maçãs vermelhas e o alto teor de substâncias úteis converte a maçã no produto insubstituível que permite evitar a deficiência aguda de vitaminas durante uma dieta estrita. O uso de maçãs em um estômago vazio ou durante 15-20 minutos antes da refeição principal fomenta a redução do volume cada porção que significativamente reduz o número das calorias consumidas. As mesmas maçãs fomentam o sentido mais longo da plenitude. Por mais as maçãs verdes azedas que não se recomendem para uma dieta como pode aumentar a acidez de um estômago, estimular a sensação da fome. O conteúdo calórico de maçãs de ouro ligeiramente em cima, contudo, devido ao gosto mais doce estes fruto permite evitar a sensação falsa da fome em intervalos entre refeições.

Há grande variedade das dietas baseadas no conteúdo calórico baixo de maçãs e a propriedade deste fruto de criar o equilíbrio de poder negativo no momento da sua digestão e a assimilação de um GIT. As maçãs podem como suplemento uma dieta de dieta, para substituir certas técnicas da comida (o segundo café da manhã, uma refeição leve de tarde), e fazer uma base de dieta (as dietas longas mais estritas em maçãs e pão de grão inteiro).

Maçãs cozidas no forno: receitas contentes, saborosas calóricas de preparação

Maçãs cozidas no forno – uma sobremesa saborosa de baixa caloria imediata. As maçãs feitas em um forno vão se tornar uma alternativa perfeita para pratos doces perigosos tanto durante uma dieta, como em uma dieta habitual. Como fazer maçãs cozidas no forno que conteúdo calórico será bastante baixo? Há grupo das receitas da preparação desta sobremesa natural. As propriedades de maçãs cozidas no forno que aumentos contentes calóricos dependendo de aditivos (mel, nata, açúcar, manteiga, chocolate, geleia de fruto) se cruzam com propriedades da fruta fresca, contudo o conteúdo de vitaminas B são ligeiramente mais baixas do que eles. Deste modo, o conteúdo calórico das maçãs cozidas no forno feitas segundo a receita clássica com a adição só do açúcar faz a 112 calorias em 100 g de um produto.