Característica de uma dieta | Avaliação total |
Dias de Prodolzhitelnost:3-7 |
3 de 5 Apesar do nome, "A dieta fácil" pertence ao rígido como introduz a restrição do conteúdo calórico a 1.000 kcals por dia. A dieta é eficaz, contudo para guardar o peso depois que o seu fim será difícil. |
частота:раз recomendado durante meio ano | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
Muitas dietas da perda de peso assumem uma exceção de uma dieta de produtos favoritos que se transfere muito e fica frequente a razão de fracasso. "A dieta fácil" não exige a recusa da maioria de produtos habituais, aconselhando limitar só a sua quantidade. O seu princípio principal – diminui no conteúdo calórico de uma dieta com a preservação de uma oportunidade de fazer o cardápio, que se guia pelo gosto.
Todos os pratos recomendam-se a comer-se o frio como nesta digestão de caso da comida exige o consumo de energia maior.
Regras de "Uma dieta fácil":
Um mês antes do começo de uma dieta é desejável começar a preparação: 1-2 vezes por semana para passar jejuando dias na forma de uma monodieta (dia de maçã, dia de pepino, etc.).
"A dieta fácil" durante uma semana permite livrar-se de 3-4 quilogramas do peso excessivo. Vário uma dieta é a sua vantagem principal, não há dificuldades com a redação do cardápio.
A comida fracionária considera-se o modo mais útil da refeição e recomenda-se tanto por nutricionistas como por gastroenterologists. "A dieta fácil" ajuda a fazer a comida fracionária habitual que favoravelmente afeta tanto na saúde como em um número.
O conteúdo calórico diário igual a 1.000 kcals é excessivamente baixo e representa stress sério de um organismo. Depois de dietas de baixa caloria para guardar o resultado acontece muito difícil.
A dieta é contra-indicada às pessoas enfraquecidas e idosas, pessoas com doenças crônicas, ao futuro e mães alimentícias, crianças, adolescentes.
O cardápio indicativo de "Uma dieta fácil" durante três dias:
Primeiro dia |
Primeiro café da manhã: 100 g de carne de vaca, 100 g de cereal de fagópiro, chá. Segundo café da manhã: quivi ou maçã, cor-de-laranja. Almoço: 150 g de peixe com verduras. Refeição leve de tarde: 200 ml de iogurte. Jantar: 150 g de queijo de casa de campo. |
Segundo dia |
Primeiro café da manhã: 30 g de queijo firme, 100 g de mingau de cereal, chá com 1 tsp de mel, parte de pão. Segundo café da manhã: toranja ou cor-de-laranja. Almoço: sopa de verdura, 100 g de mexilhões ou 50 g de frango. Refeição leve de tarde: as cenouras e a salada de salsa e funcho de repolho encheram-se do óleo de azeitona. Jantar: 100 g de queijo de casa de campo ou 200 ml de Kefir. |
Terceiro dia |
Primeiro café da manhã: o ovo de codorniz, espinafre, secou damascos, suco de laranja. Segundo café da manhã: ameixa e pêra, água mineral. Almoço: batatas, tutano vegetal e sopa de nata de cenouras, pepino, tomate e salada de páprica. Refeição leve de tarde: pequeno pequeno pão e 200 ml de Kefir. Jantar: repolho cozido, o peixe cozido no forno, chá verde com 1 tsp de mel. |
Conselho 1. Todos os pratos recomendam-se a comer-se o frio como nesta digestão de caso da comida exige o consumo de energia maior.
Conselho 2. A dieta será mais eficaz se acompanhá-la com a atividade física. Podem ser tipos fáceis de exercícios (бодифлекс, Pilates, ioga) ou passeios no ar puro o passo apressado.
Mais de 500 milhões de dólares por ano passam-se para o remédio de alergia só nos EUA. Todos de vocês ainda acreditam que o modo de ganhar finalmente contra uma alergia se encontrará?
Genetically Modified Organisms (GMO) são fábricas ou animais (por via de regra, agrícola) em cujo o genótipo...
Seção: Artigos sobre saúdeCondição de lábios (a sua morbidez, aparência) – um de indicadores de saúde da pessoa. O descascamento, a secura, o palor, e também se fendem em esquinas de uma boca pode ser não só a falta cosmética que surgiu devido a danos físicos e tempo que tendo expede...
Seção: Artigos sobre saúdeCom que a mulher não sonha de um cabelo belo e espesso? Enquanto os médicos desenvolveram esquemas difíceis no transplante de cabelo, na indústria da arte de barbearia há alguns anos houve uma sensação – os métodos da extensão de cabelo apareceram. Pareceria, os sonhos realizaram-se: embora o procedimento da criação também não pertença à categoria barata, praticamente qualquer mulher pode aumentar várias vezes o volume do cabelo, modificar o seu comprimento e cor – geralmente, para tornar-se a rainha de beleza autêntica....
Seção: Artigos sobre saúdeA vida da criança moderna é extremamente ativa e difícil. A tensão de informação que se experimenta pelo estudante de escola e não sonhou com o aluno...
Seção: Artigos sobre saúdeTodos os pais estão prontos a que o bebê muitas vezes e pisat muito. Desde então, como a absorção fralda fortemente ficou atual, o cuidado da criança na secura não representa nenhum problema. Mas se a criança adulta continua urinando em calcinhas, pais de um nacha...
Seção: Artigos sobre saúdeO frio é tal doloroso que cada suspiro se torna uma vitória, calor "pancadas" abaixo e a dor em forças de uniões só para pensar na dor. Algumas pessoas com a aproximação dos primeiros sintomas do frio tomam a decisão abnegada de ter uma duração de doença, e em melhor para descansar na cama com uma xícara do chá quente. Há uma opinião que se não tratar o frio, então o próprio organismo, mais cedo ou mais tarde, superará uma doença. Se assim ele? Conhece-se isto se a tempo for simples não começar o tratamento, ao que parece, inofensivo...
Seção: Artigos sobre saúdeGolpe (violação aguda de circulação sanguínea cerebral) – uma das doenças neurológicas mais comuns. Anualmente no mundo...
Seção: Artigos sobre saúdeAlgumas pessoas consideram o que para a medicina do 21o século de segredos no campo da saúde da pessoa quase não existe. Ele absolutamente não assim. Mais cientistas de respostas recebem, mais as questões mais difíceis se levantam para eles pela vida. Além disso, há doenças, não объясн de qualquer modo...
Seção: Artigos sobre saúdeO clímax ou menopausa é o processo normal da terminação da função genital da mulher que se segue de modificações hormonais sérias em um organismo. Normalmente a menopausa começa com 50-55 anos de idade, mas as características deste processo são muito individuais. Os fatores da aproximação mais adiantada de um clímax são vida sexual irregular, abortos numerosos, inclinações, existência de doenças endócrinas, autoimunes e gynecologic, stress frequente e passatempo predileto excessivo de dietas...
Seção: Artigos sobre saúdePor meio de estatística, a patologia de uma glândula de tireóide no mundo mais de 500 milhões de pessoas tem. Os fracassos no trabalho desta conduta de corpo a são pesados...
Seção: Artigos sobre saúdeA nutrição sã é o princípio invariável de saúde e boa saúde de anos longos da mulher. No entanto, em uma dieta em cada etapa da vida há características que permitem apoiar um organismo por aquelas substâncias que são as mais necessárias...
Seção: Artigos sobre saúdeO quase cada um de nós durante a vida enfrentou o descontentamento com o próprio corpo. Em tais momentos, por via de regra, começamos a envergonhar-nos, urgentemente vamos à dieta mais rígida que promete menos de 10 quilogramas durante uma semana, ou esgotamo-nos no ginásio a quase a morte. Por via de regra, as tentativas semelhantes terminam com uma campanha ao refrigerador para emperrar de seguinte stress. A nova história repete-se com a frequência individual....
Seção: Artigos sobre saúdeAyurveda - a prática tselitelsky mais antiga que nos veio da Índia. Representa a doutrina sobre a manutenção física, ps...
Seção: Artigos sobre saúdeNão, provavelmente, a pessoa que não teria frio. O frio, a tosse, uma dor de cabeça – estes sintomas conhecem-se a todo o mundo. O pico de doenças catarrais é a ação da queda. SARS já veio a escolas e jardins de infância, a influenza lentamente faz o caminho às cidades, numa palavra, з...
Seção: Artigos sobre saúdeA aspirina (acetilsalicylic ácido) – uma daquelas drogas que se conhecem literalmente a todos. Está disponível em cada conjunto de primeiros socorros de casa, e muitos aceitam-no nos primeiros sinais de uma indisposição, muitas vezes sem ter uma ideia justa de propriedades e o efeito terapêutico da medicina. Entretanto, o impacto da aspirina em um corpo humano é muito vário, e não sempre é favorável. Sobre ele é importante prever, para evitar a emergência de problemas com a saúde....
Seção: Artigos sobre saúdeAlgum de nós não se assegura de uma doença pesada do querido. Acontece e para que alguém de membros da família se torne a posição бо...
Seção: Artigos sobre saúdeHá um pouco mais de um século o leite de cabra foi o alimento tradicional da maioria de russos. Infelizmente, hoje em mesas dos nossos compatriotas aparece extremamente raramente. A razão que o uso do produto assim útil praticamente desceu em...
Seção: Artigos sobre saúdeO nome desta doença precisamente reflete a razão de problema: compõe-se na pressão de prendedor de sutiã sobre certa zona de umas costas. Ao mesmo tempo uma de vértebras do departamento de caixa torácica de uma espinha dorsal é como se bloqueado e perca a mobilidade, e o carregamento que cai nele distribui-se nas seguintes vértebras. Em 70-80% de mulheres as dores locais em uma espinha dorsal apontam no qual o prendedor de muitas vezes posto a maioria na sutiã aperta o resultado....
Seção: Artigos sobre saúdeSegundo os doutores, mais do que meio de homens de 25-50 anos sofrem da frustração da esfera urinogenital, mas vê um doutor deles меньшинс...
Seção: Artigos sobre saúdeHá aproximadamente 10-15 anos a existência do computador no apartamento do russo considerou-se como uma raridade e os quartos de escritório só estiveram na primeira etapa do equipamento por estes dispositivos úteis. Hoje praticamente em cada casa há um computador (e muitas vezes não um), e a constantes...
Seção: Artigos sobre saúdeA seguinte epidemia de influenza leva ao seguinte pânico, do ano ao ano que entregamos nestas manipulações: a voz profissionalmente perturbadora do anunciador em notícias, informa com o cálculo dos pacientes mortos, uma entrevista com pessoas em vestidos de enfeite brancos e publicidade de meios de antiinfluenza do grau diferente da falta de eficiência. Tudo isso lembra os filmes Hollywood de epidemias que ameaçam com destruir o nosso planeta. Contudo, também há uma mais semelhança com o cinema: tudo termina bem. Deste modo, como tratar com os eventos, não em...
Seção: Artigos sobre saúdeDeste modo, resolveu a perder o peso. E agora tenta entender que em primeiro lugar: de atividades físicas ou uma dieta? E como fazer, h...
Seção: SlideshowVerão no calor. Muitos vão passar umas férias fora. Viajantes os mares sensíveis, apóie-se em praias esperam, para o turismo, faz campanha para reservas naturais e culturais. Mas, infelizmente, em férias também os problemas sobre a saúde podem esperar por nós...
Seção: Artigos sobre saúdeA técnica da acupuntura (acupuntura) usa-se nos objetivos médicos mais de três milênios e meio. É comum e reconhecido como medicina oficial na maioria dos países desenvolvidos do mundo. A influência por agulhas finas em assim chamados pontos da acupuntura contribui para a normalização de um metabolismo e contexto hormonal, faz forças protetoras ativas de um organismo, tem o efeito anestésico e antiinflamatório, estabiliza uma condição da mentalidade....
Seção: Artigos sobre saúdeOs cientistas não têm opinião inequívoca sobre uma causa imediata do desenvolvimento do cancro da pele hoje. Só estabelecem-se precisamente фа...
Seção: Artigos sobre saúdeCafé – bebida favorita de muitos. Para as décadas passadas ele mais do que uma vez já declarado muito perigoso, extremamente útil e até necessário para atividade normal. Apesar de que este produto ficasse para nós habitual por muito tempo, existe muito...
Seção: Artigos sobre saúdeA capacidade de um organismo de resistir a fatores aversos do ambiente externo (ao impacto de baixas de temperatura, umidade e pressão, aos ataques de microrganismos patogenéticos, etc.) diretamente depende do que a pessoa come. O negócio aqui não só nisto as células do corpo recebeu um jogo necessário de nutrimentos, vitaminas e minerais. Os cientistas estabeleceram que tais componentes que são capazes para influir no sistema negativamente imune, com relação a também são uma parte de gêneros alimentícios...
Seção: Artigos sobre saúde