Dieta de limão

Característica de uma dieta Avaliação total
Mês de Prodolzhitelnost:1-2

3 de 5

Vantagens de dieta – o número mínimo de restrições e formação gradual de hábitos de comer sãos. Mas o uso constante de limões e suco de limão ajustará não todos.

частота:раз recomendado durante meio ano
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

"A dieta de limão" desenvolveu-se pela nutricionista americana Theresa Chung e popularidade ganha graças a eficiência e simplicidade.

Theresa Chung considera que peso excessivo – o resultado de má digestão. Como o estômago e função de intestinos não na capacidade total, o organismo não recebe substâncias necessárias da manutenção da alta velocidade do metabolismo devido a que gordura se põe. Em tal situação em uma dieta uns limões são necessários.

Os limões são úteis para processos digestivos: estimulam o lançamento de suco gástrico, e a sua casca secada contém a pectina que, entrando em um estômago, se infla, criando a sensação da saturação, e positivamente influi em intestinos, melhoria de um movimento vermicular e promoção da remoção de escórias. Além disso, contêm um grande montante de vitaminas, inclusive a vitamina C que intensifica a troca gordurosa.

Provisões básicas de "Uma dieta de limão":

  • cada manhã para beber em um estômago vazio um copo de água morna com o suco recentemente apertado de um limão divorciou-se nele. É necessário começar com várias baixas de suco, então gradualmente aumentando os seus conteúdos;
  • em total dentro de um dia para beber não menos de 2 l do puro ainda água, é obrigatório com a adição de suco de limão;
  • durante o dia é necessário acrescentar um limão, o seu suco e uma casca secada a todos os pratos. Podem ser primeiros cursos, saladas, bebidas. Além disso, recomenda-se comer periodicamente partes de limão com uma casca secada;
  • a comida tem de ser fracionária, pelo menos 5 vezes por dia, seguramente regularmente e é desejável cada dia ao mesmo tempo;
  • a dieta complementa-se com as banheiras que fomentam a remoção de escórias de um organismo. Banheiras com o uso de carbonato de sódio, aguarrás, os óleos essenciais naturais são os mais eficazes (limão, toranja, de laranja).

Durante "Uma dieta de limão" recomenda-se conduzir o estilo de vida ativo. É possível fazer exercícios físicos, nadar no consórcio, visitar um banho, sauna, para concluir um curso de massagem.

Лимонная диета: принципы питания

Vantagens

O prumo em "Uma dieta de limão" faz 1-2 quilogramas por semana que se considera a velocidade ótima da perda de peso. Durante uma dieta o organismo acostuma-se à comida sã, os processos de câmbio melhoram-se.

A água de limão recomenda-se a ser bêbeda por uma palha para prevenir o dano do esmalte de dente pelo ácido de limão.

As vitaminas que se contêm em limões e observância do modo de bebida fomentam a fortificação de imunidade, a emergência de alegria e tranquilidade, melhora de uma condição da pele.

Faltas e contra-indicações

A falta de recomendações exatas é relativa o cardápio e o conteúdo calórico diário podem levar à terminação de uma dieta, é às vezes imperceptível para a formação o mais fino.

A dieta é contra-indicada a pessoas com uma alergia a uns cítricos e com a acidez aumentada de um estômago, e também a pessoas com doenças oncológicas.

Que produtos se resolvem?

Resolvem-se todos os produtos, úteis para a saúde. É melhor dar a preferência a carne rápida e peixe, mingaus de cereal na água, a verduras, o fruto, grão, fermentou produtos de leite, e substituir o açúcar com o mel.

O peso bruto de fruto e verduras no cardápio diário tem de ser não menos de 1 quilograma, o pelo menos meio deles deve usar-se na ferida.

O que os produtos se proíbem?

A comida gordurosa, frita, os doces e os produtos de farinha (as exceções raras são admissíveis), comida rápida excluem-se completamente de uma dieta.

Cardápio

O cardápio aproximado de "Uma dieta de limão" durante 1 dia:

Primeiro café da manhã

Mingau de cereal em água com adição de uma casca secada de um limão, uma mão cheia de passa, chá verde com um limão.

Segundo café da manhã

Iogurte com frutos secados e uma casca secada de um limão.

Almoço

O peixe de baixa gordura assado em uma folha metálica e salpicado por suco de limão, guisado vegetal.

Refeição leve de tarde

Maçãs cozidas no forno.

Jantar

Cereal de fagópiro, chá verde com um limão.

Dicas úteis

Conselho 1: a água de limão recomenda-se a ser bêbeda por uma palha para prevenir o dano do esmalte de dente pelo ácido de limão.

Conselho 2: para evitar o fracasso, é ocasionalmente possível satisfazer-se com a pequena parte do bolo, mas só na combinação com um limão ou o seu suco.

 
 
Se sabe que:

No tempo operacional o nosso cérebro passa o montante da energia igual ao bulbo de 10 watts. Portanto a imagem de um bulbo sobre a cabeça no momento da emergência de um pensamento interessante não é por enquanto da verdade.