Característica de uma dieta | Avaliação total |
Mês de Prodolzhitelnost:1-2 |
3 de 5 Vantagens de dieta – o número mínimo de restrições e formação gradual de hábitos de comer sãos. Mas o uso constante de limões e suco de limão ajustará não todos. |
частота:раз recomendado durante meio ano | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
"A dieta de limão" desenvolveu-se pela nutricionista americana Theresa Chung e popularidade ganha graças a eficiência e simplicidade.
Theresa Chung considera que peso excessivo – o resultado de má digestão. Como o estômago e função de intestinos não na capacidade total, o organismo não recebe substâncias necessárias da manutenção da alta velocidade do metabolismo devido a que gordura se põe. Em tal situação em uma dieta uns limões são necessários.
Os limões são úteis para processos digestivos: estimulam o lançamento de suco gástrico, e a sua casca secada contém a pectina que, entrando em um estômago, se infla, criando a sensação da saturação, e positivamente influi em intestinos, melhoria de um movimento vermicular e promoção da remoção de escórias. Além disso, contêm um grande montante de vitaminas, inclusive a vitamina C que intensifica a troca gordurosa.
Provisões básicas de "Uma dieta de limão":
Durante "Uma dieta de limão" recomenda-se conduzir o estilo de vida ativo. É possível fazer exercícios físicos, nadar no consórcio, visitar um banho, sauna, para concluir um curso de massagem.
O prumo em "Uma dieta de limão" faz 1-2 quilogramas por semana que se considera a velocidade ótima da perda de peso. Durante uma dieta o organismo acostuma-se à comida sã, os processos de câmbio melhoram-se.
A água de limão recomenda-se a ser bêbeda por uma palha para prevenir o dano do esmalte de dente pelo ácido de limão.
As vitaminas que se contêm em limões e observância do modo de bebida fomentam a fortificação de imunidade, a emergência de alegria e tranquilidade, melhora de uma condição da pele.
A falta de recomendações exatas é relativa o cardápio e o conteúdo calórico diário podem levar à terminação de uma dieta, é às vezes imperceptível para a formação o mais fino.
A dieta é contra-indicada a pessoas com uma alergia a uns cítricos e com a acidez aumentada de um estômago, e também a pessoas com doenças oncológicas.
Resolvem-se todos os produtos, úteis para a saúde. É melhor dar a preferência a carne rápida e peixe, mingaus de cereal na água, a verduras, o fruto, grão, fermentou produtos de leite, e substituir o açúcar com o mel.
O peso bruto de fruto e verduras no cardápio diário tem de ser não menos de 1 quilograma, o pelo menos meio deles deve usar-se na ferida.
A comida gordurosa, frita, os doces e os produtos de farinha (as exceções raras são admissíveis), comida rápida excluem-se completamente de uma dieta.
O cardápio aproximado de "Uma dieta de limão" durante 1 dia:
Primeiro café da manhã |
Mingau de cereal em água com adição de uma casca secada de um limão, uma mão cheia de passa, chá verde com um limão. |
Segundo café da manhã |
Iogurte com frutos secados e uma casca secada de um limão. |
Almoço |
O peixe de baixa gordura assado em uma folha metálica e salpicado por suco de limão, guisado vegetal. |
Refeição leve de tarde |
Maçãs cozidas no forno. |
Jantar |
Cereal de fagópiro, chá verde com um limão. |
Conselho 1: a água de limão recomenda-se a ser bêbeda por uma palha para prevenir o dano do esmalte de dente pelo ácido de limão.
Conselho 2: para evitar o fracasso, é ocasionalmente possível satisfazer-se com a pequena parte do bolo, mas só na combinação com um limão ou o seu suco.
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