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A avaliação de bebidas úteis de nutricionistas

Рейтинг полезных напитков от диетологов
A avaliação de bebidas úteis de nutricionistas
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Vamos considerar o TOPO das bebidas mais úteis que uso diário é necessário para manutenção e restauração da atividade normal de um organismo.
Вода
Água
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O corpo humano mais do que para 70% compõe-se da água que reservas devem encher-se constantemente. O uso regular de bastante água intensifica a atividade de jaulas, compensa um organismo de toxinas, promove a melhora de digestão e digestão de nutrimentos. Ao mesmo tempo melhora o trabalho do tecido muscular, inclusive corações, estimula a cerebração como as células de um cérebro se compõem da água mais do que para 90%.
Гранатовый сок
Suco de granada
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O suco de granada de Svezheotzhaty contém A, B1, B2, C, vitaminas PP, cálcio, potássio, fósforo, magnésio, ferro, sódio, polyphenols em um grande número. O uso regular de suco de granada fomenta uma baixada da pressão arterial, normaliza o trabalho do sistema cardiovascular, consideravelmente levanta a hemoglobina, melhorando a qualidade do sangue, por isso, é muito útil na anemia.
Зеленый чай
Chá verde
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Os graus corretamente feitos, bons krupnolistovy chá verde contêm um grande montante de vitaminas, minerais, amino ácidos, flavonoids, phenols, catechins necessário para um organismo, tanino (tanino). Catechins fomentam a baixada do nível de colesterol no sangue, participam na partida do processo da formação de novas jaulas, a vitamina E diminui o processo de envelhecimento de célula, o tanino destrói o erythrocytes cumprido.
Клюквенный морс
Bebida de oxicoco
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Os ácidos orgânicos que se contêm em um grande número – limão, âmbar, benzole, cinchonic, um complexo de vitaminas e um grande número de minerais necessários para um organismo fazem a bebida de oxicoco pela bebida insubstituível, especialmente no período do inverno avitaminosis. Em um oxicoco é único o betaine, antotsiana, catechins e flavonola combinam-se, mexendo em morte e envelhecimento de célula, educação de radicais livres e desenvolvimento de novos crescimentos oncológicos.
Яблочный сок
Suco de Apple
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O muito alto teor no suco de maçã svezheotzhaty de ferro é insubstituível na anemia e para o funcionamento normal de sistema de sangue e cardiovascular. O uso diário de suco de maçã melhora a respiração, fomenta a regeneração de pulmões, até no momento de fumar sistematicamente pessoas. No suco de maçã há uma vitamina C, os minerais e os ácidos orgânicos.
Молоко
Leite
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A fonte insubstituível do cálcio necessário para desenvolvimento normal e fortificação de dentes e ossos, o cálcio contém no leite em várias conexões. É mais, do que em qualquer outra bebida, contém no leite vitaminas solúveis em água, gorduras úteis, potássio, magnésio, fósforo e sódio. O conteúdo do zinco que desempenha um papel importante na saúde do sistema urinogenital, o iodo importante para o funcionamento normal de uma glândula de tireóide é alto.
Кефир
Kefir
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Tendo todas as propriedades e vantagens do leite, é a bebida única. Como uma parte do Kefir várias dezenas de espécies das bactérias cheias de fermento, acéticas e de leite e espécies de um kefiric mycelium contribuindo para normalização de atividade do tratado digestivo e melhoria de processo de digestão contêm. O uso diário do Kefir estabiliza processos de câmbio e estimula a imunidade.
Мятный чай
Chá de casa da moeda
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O mentol que se contém no óleo essencial de folhas da casa da moeda faz o impacto positivo em um organismo. Facilita a respiração em doenças catarrais, uma dor de cabeça em enxaquecas, estimula o trabalho do sistema cardiovascular, reduz dores musculares. Em uma hipertensão com sucesso reduz a pressão arterial, recomenda-se na aterosclerose e stenocardia. O uso regular do chá de casa da moeda normaliza o trabalho de intestinos.

 
 
Se sabe que:

Quatro segmentos de chocolate escuro contêm aproximadamente duzentas calorias. Assim, se não quer recuperar-se, melhor não o comer é mais de dois segmentos durante dias.