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Aeróbica de donas-de-casa

Все очень просто...
Tudo é muito simples...
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Lembre-se quantos em você os casos em economia e esforços de casa que devem fazer-se regularmente. E limpando o apartamento, lavando a roupa e cavando no dacha, a massa de calorias passa-se. Bem, vamos contar quantas calorias levarão assuntos econômicos diários de você?
Утренняя сборка
Reunião de manhã
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Nas crianças de manhã ou o marido esqueceu de fazer uma cama? Indubitavelmente, raciocina para a indignação. Mas em vez de desperdiçar nervos, é possível passar calorias excessivas e fazer uma cama independentemente. Esta ação simples levará de você 60 kilocalories. E se ao mesmo tempo ainda pular e cantar ao longo, então o humor vai se iluminar. Além disso 220 kilocalories partirão na lavagem de manhã do artigo depois de um café da manhã.
Стирка
Lavagem
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Lavar-se – uma mais espécie de assuntos econômicos. Agora praticamente em cada família lá lavam máquinas, mas neles é necessário dobrar o linho sujo que levará de você 20 kcals. Bem e se às vezes lavar a roupa pelo método de uma avó – manualmente, então durante uma hora é possível perder até 1.000 kcals! A enxaguadura do linho, o levantamento de um cesto e roupa de estender perfeitamente treinam músculos de umas costas e um cinto humeral.
Мытье полов
Lavação
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Esfregando em você aproximadamente 250-400 kcals por hora partirão. E se antes de lavar-se também para varrer chãos, então perde 280 kcals adicionais e recebe o bom carregamento de aerobic. Aspirar um carpete – para perder 250 kcals. Além disso, a limpeza de carpetes bem aquece os músculos superiores de um corpo. Se você não gostar de passar a roupa logo para perder além disso 250 kcals, vale a pena fazer sobre si mesmo o esforço.
Шопинг
Compras
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É difícil imaginar a vida sem compras. Para muitos é uma descarga emocional perfeita, uma oportunidade de comunicar-se a conhecimentos e amigos. Mas além daquela circulação em lojas é o passatempo agradável, ele também cultura física excelente.
Тренажер - тележка для продуктов
O aparelho de musculação - a carreta de produtos
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A carreta de produtos pode substituir o aparelho de musculação com a tranquilidade. Só em uma colocação de amigos na carreta é possível queimar 150 kcals. Se na loja para mover-se rapidamente, então é possível perder para sempre 600 kcals, mais 100 kcal deixará depois da transição um supermercado ao outro. Na loja não aumentam ao elevador pelos últimos andares, e vai a uma escada de mão, e logo a campanha em supermercados vai se tornar um treinamento excelente de músculos gastrocnemius.
Дача
Oferta
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Com a chegada do trabalho de primavera em uma conspiração pessoal começa. Aqui é realmente possível chamá-lo a verdadeira atividade física. Deste modo, a monda de uma grama leva 300-600 kcals por hora, e a cavagem de novas camas – a 500 kcals por hora. A campanha na madeira de cogumelos levará de você em 200 kcals médias, e ainda iluminará o humor e a satisfação moral trará. Assim, qualquer esforço de casa o ajudará a livrar-se do peso excessivo.
Интересный факт
Fato interessante
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Os cientistas britânicos consideram a limpeza de um dos tipos mais eficazes de atividades físicas. Mesmo as pesquisas que mostraram que a limpeza de casa regular reduz a probabilidade de cair doente de um cancro de peito em mulheres de toda a idade ao passo que as ocupações nos centros de aptidão são mais úteis para as mulheres que conseguiram uma menopausa conduziram-se.

 

 
 
Se sabe que:

Os cientistas americanos fizeram experimentos em ratos e vieram a uma conclusão que o suco de melancia previne o desenvolvimento da aterosclerose de navios. Um grupo de ratos bebeu a água habitual e o segundo – suco de melancia. Como isso os navios do segundo grupo foram livres de placas ornamentais cholesteric.