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10 MELHOR fruto útil

Maçãs

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As maçãs são uma fonte excelente de antioxidantes que se neutralizam por radicais livres que reduz o risco do desenvolvimento de diabete e asma. Em maçãs há fibras solúveis e insolúveis que reduzem nível de colesterol. É melhor escolher o fruto com uma casca escura como contêm mais antioxidantes. A maior parte de parte de vitaminas concentra-se diretamente abaixo de uma casca, por isso, é indesejável para descascar a maçã de uma pele fina.

Quivi

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O quivi é uma fonte excelente de antioxidante C, vitaminas E e caroteno de beta. Rico com phytonutrients, fomenta a proteção do ADN contra radicais livres, reduz o risco do desenvolvimento de uma catarata e é necessário para ossos, cartilagens, dentes e gomas. Também o quivi é uma boa fonte de potássio, proteína, magnésio, cobre e fósforo. A vitamina B6 que é uma parte de um quivi é necessária para fibras nervosas e trabalho de todo o sistema nervoso em geral.

Laranjas

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Uma laranja um dia contém quase a norma de dia de vitamina C e potássio. O flavonoid гесперидин que está em membranas de fatias de laranja, fomenta a redução no nível de colesterol, e o óleo essencial de laranja bem influi no sistema nervoso.

Bananas

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Com o alto teor do potássio e baixo teor de sódio, as bananas são capazes para abaixar a pressão de sangue e são a prevenção perfeita do desenvolvimento de um golpe. Além disso, as bananas contêm nervos inibidores de procaçoada que servem da prevenção da úlcera de estômago. Graças ao alto teor de sacarose e bananas fructose são a boa escolha no momento de atividades físicas pesadas e um esporte de estudo concentrado.

Uvas

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Uvas vermelhas e violetas – uma fonte perfeita de resveratrol, antioxidante potente que é especialmente útil no fundo incomoda-se e o risco da formação de coágulos de sangue. Sendo todo fortificação excelente e tônico, as uvas melhoram funções dos corpos haematogenic e pertencem a boas fontes de celulose, ascorbic ácido, ácidos orgânicos, vitamina B e substâncias pectinaceous.

Morango

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O morango ajuda a controlar a diabete do segundo tipo como fomenta a redução no nível de açúcar no sangue, e também é perfeito profilático de doenças de coração. Além disso, morango – uma fonte excelente de vitamina C e outros antioxidantes que ajuda a prevenir o desenvolvimento da aterosclerose.

Cereja

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A cereja sobrepuja qualquer outro fruto na manutenção de antotsian. Sendo uma fonte poderosa de antioxidantes, a cereja fomenta a redução de uma inflamação e alivia a dor de artrite e gota. O benzopyrone que está na cereja reduz coagulability do sangue que reduz o risco da formação de coágulos de sangue. Além da prevenção de complicações da aterosclerose, a cereja é insubstituível em uma anemia e as doenças do sistema cardiovascular.

Toranja

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A toranja rica com pectina e celulose solúvel fomenta a redução no nível de colesterol que é especialmente importante para as pessoas que têm preocupações de coração e circulações sanguíneas. Para a redução no colesterol é melhor dar a preferência no sangue a frutos com a polpa vermelha. Também a toranja contém o lycopene e flavonoids proteção de um organismo da influência de radicais livres.

Pêra

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A pêra contém um grande montante da celulose que afeta bem digestão e é a prevenção de fechaduras. Também a pêra fomenta a redução no nível de colesterol no sangue e previne o desenvolvimento de doenças de coração. A pêra é rica com o ácido fólico necessário para mulheres grávidas e crianças, especialmente em doenças de corpos da formação de sangue.

Romã

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Sendo uma boa fonte de vitamina A, outras substâncias de antioxidante e potássio, a romã considera-se o fruto útil da prevenção do desenvolvimento de preocupações de coração. O uso diário de suco de granada contribui para a normalização do nível da pressão arterial. Graças ao conteúdo de ácidos amino insubstituíveis e substâncias minerais, granadas é necessário para a comida de vegetarianos e pessoas com desordens metabólicas.

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