Característica de uma dieta | Avaliação total |
Prodolzhitelnost:lyuby |
3,5 de 5 A dieta do naturopata inglês Benjamin dirige-se em primeiro lugar à clarificação de um organismo de escórias como o seu doutor considera a razão do peso excessivo. |
O chastota:lyuby recomendado | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
A dieta desenvolveu-se pelo naturopata inglês famoso doutor Benjamin. Na sua opinião, a razão da maioria de doenças, inclusive a obesidade, a congestão de escórias em um organismo que se forma em consequência de alimentação imprópria e mobilidade insuficiente é. Por isso, quando desenvolver uma dieta do doutor de redução de peso Benjamin prestou muita atenção a perguntas da clarificação de intestinos. No coração da sua dieta – verduras, fruto e os produtos protéicos facilmente adquiridos.
Regras de uma dieta do doutor Benjamin:
Além da observância de uma dieta, o doutor Benjamin recomenda fazer enemas de limpeza, executar periodicamente a inanição médica e prestar a atenção especial à higiene de um corpo. O grande valor também aloca-se para a manutenção de um espírito psicológico necessário, se necessário psychotherapeutic influência aplica-se.
O autor de uma dieta afirma que é possível aderir ao seu sistema dentro de muitos meses e até anos.
Para um mês de uma dieta do doutor Benjamin é possível livrar-se de 5-6 quilogramas. Tal tarifa da redução de peso é a mais fisiológica, além disso, permite evitar saggings da pele.
A dieta transfere-se facilmente como a sua dieta é vária, e as porções podem regular-se independentemente. O uso de um grande número de fruto e verduras fomenta a saturação de um organismo substâncias úteis, a celulose bem influi no trabalho de intestinos. Favoravelmente afeta o estado de saúde geral, e também pele, unhas e cabelo.
Como a dieta pode adaptar-se abaixo de próprias exigências, não tem contra-indicações.
O cardápio aproximado de uma dieta do doutor Benjamin durante 7 dias:
Primeiro dia |
Café da manhã: um sopro de queijo de casa de campo com maçãs. Fazer um lanche: 20 g de um amendoim, 10 g de passa. Almoço: salada vegetal com partes de peixe ou frango. Fazer um lanche: 5 datas. Jantar: salada de repolho fresca, 1 maçã. |
Segundo dia |
Café da manhã: a salada de fruto e baga encheu-se de 2 h l. Iogurte grego. Fazer um lanche: morango e banana. Almoço: a salada de fruto e noz encheu-se do iogurte. Fazer um lanche: figo. Jantar: camarões com molho de queijo, 1 laranja. |
Terceiro dia |
Café da manhã: 1 ovos, 2 laranjas. Fazer um lanche: maçã e purê de pêra. Almoço: arroz com uma guarnição de verduras. Fazer um lanche: poda. Jantar: omelete protéico e tomates. |
Quarto dia |
Café da manhã: 1 toranja, café. Fazer um lanche: pepino ou tomate. Almoço: smuz de flocos de aveia e banana. Fazer um lanche: damascos secados. Jantar: salada de fruto sem posto de gasolina. |
Quinto dia |
Café da manhã: torradas com queijo de creme e abacaxi ou banana. Fazer um lanche: salada de cenouras. Almoço: granola ou musli. Fazer um lanche: batata frita de banana. Jantar: coquetel de Kefir, gengibre, canela e pimentão vermelho. |
Sexto dia |
Café da manhã: bananas. Fazer um lanche: 20 g de um amendoim, 10 g de passa. Almoço: um sopro de queijo de casa de campo com fruto. Fazer um lanche: 5 datas. Jantar: parte de frango, 2 fatias de abacaxi. |
Sétimo dia |
Café da manhã: a maçã assada com queijo de casa de campo, mel e canela. Fazer um lanche: banana e morango. Almoço: purê de banana. Fazer um lanche: figo. Jantar: salada de repolho fresca, maçã. |
Conselho 1: as saladas vegetais devem encher-se de óleo de azeitona e suco de limão, mas não vinagre.
Conselho 2: o Conteúdo de sal em pratos recomenda-se a limitar-se.
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