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A dieta do doutor Hauzer

Característica de uma dieta	Avaliação total
Semanas de Prodolzhitelnost:1-2	3,5 de 5 A dieta de baixa caloria criada pelo doutor americano Hauzer há mais de 100 anos não perdeu a popularidade a este dia como fornece o bom resultado.
частота:раз recomendado durante meio ano
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A dieta desenvolveu-se pelo doutor americano Gay o senhor Hauzer há mais de 100 anos. A sua ação é baseada na redução aguda no conteúdo calórico diário de uma dieta à custa de uma exceção dos produtos que contêm amido e carboidratos bystry e também redução dos tamanhos de porções. É a dieta principalmente protéica e vegetal.

O conteúdo calórico diário no doutor Hauzer não deve exceder 1.000 kcals. A dieta compõe-se de produtos protéicos e vegetais, característica distintiva de uma dieta – o uso durante o dia da bebida de clareira especial.

A dieta pode usar-se como sistema para a perda de peso, neste caso a sua duração – 1-2 semanas. Como a descarga dele pode aplicar-se à clarificação de um organismo dentro de 1-2 dias.

A receita de compensar a bebida do doutor Hauzer:

1 colher de sopa da salsa esmagada;
100 g de espinafre melkonarezanny;
230 g de um aipo melkonarezanny (raiz e folhas);
200 g das cenouras limadas;
1 colher de sopa de suco de tomate;
1 h l. mel;
1 h l. sais.

A salsa, o espinafre, o aipo e as cenouras colocam-se em uma panela, preenchem 1 l de água, coberta e trazida a fervura. Então 25 minutos cozinham-se no pequeno fogo. Acrescente o suco de tomate, o sal e o mel, toda a mistura e vários minutos cansados no fogo débil.

Regras de uma dieta do doutor Hauzer:

Formando o cardápio, é necessário conduzir o cálculo de calorias e não exceder o conteúdo calórico diário em 1.000 kcals;
Como fazendo um lanche para tomar a bebida de clareira;
É necessário comer muito lentamente, cuidadosamente mastigando a comida e não se distraindo por substâncias irritantes estrangeiras;
4 refeições por dia, ao mesmo tempo por intervalos iguais. A refeição última não mais tarde de durante 3 horas antes de um sonho.

Além de uma dieta Gay o senhor Hauzer recomendou tomar a levedura de cerveja, o trigo brotado e o iogurte natural como segundo a sua afirmação, rejuvenescem um organismo, melhoram a saúde e prolongam a vida.

Диета доктора Хаузера: основные принципы питания

Vantagens

Para uma semana de uma dieta do doutor Hauzer é possível depositar até 5 quilogramas.

Por meio de uma dieta é possível não só perder o peso, mas também compensar um organismo, tendo melhorado o trabalho de um tratado digestivo.

Um grande número de verduras e fruto em uma dieta de uma dieta permite saturar um organismo com vitaminas e substâncias minerais necessárias que positivamente afeta na saúde.

Faltas e contra-indicações

O valor de poder de 1.000 kcals por dia é excessivamente baixo (QUEM considera o limite seguro mais baixo de 1.500 kcals por dia), tal dieta pode tornar-se a razão da deterioração na saúde, a emergência de uma dor de cabeça, insônia, aumentou a fadiga. O regresso de Bystry do peso depois do fim de uma dieta é uma mais consequência frequente da restrição assim aguda do conteúdo calórico.

Durante uma dieta é desejável observar o modo de bebida, bebendo não menos de 1 l de água um dia. Melhorará a saúde e reduzirá o apetite.

A dieta não se recomenda em doenças de tratado digestivas. As pessoas com qualquer patologia crônica antes de uma dieta precisam da consulta do doutor.

Que produtos se resolvem?

As verduras que não contêm o amido;
Fruto não adoçado;
Pão;
Leite e bebidas de leite;
Carne de baixa gordura, peixe;
Queijos;
Ovos;
Óleo vegetal de tempero de saladas;
Bebidas: o caldo de clareira, suco de fruto, chá.

O sal permite-se, mas ele é desejável limitar a quantidade.

O que os produtos se proíbem?

Os produtos que não se especificam na lista resolvida, inclusive o açúcar proíbem-se.

Cardápio

O cardápio de uma dieta do doutor Hauzer durante um dia:

Dicas úteis

Conselho 1: Durante uma dieta é desejável observar o modo de bebida, bebendo não menos de 1 l de água um dia. Melhorará a saúde e reduzirá o apetite.

Conselho 2: A dieta será mais fácil transferido se acompanhá-la com o habitual, mas economia de atividade física: passeios no ar puro, natação, ioga.

Se sabe que:

Segundo QUEM investiga a conversação de meia hora diária pela probabilidade de aumentos de telefone celular do desenvolvimento de um tumor de um cérebro em 40%.

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Primeiro café da manhã	1 ovo fervido ou é um pouco de queijo, 50 g de pão de centeio, uma parte de carne fervida.
Segundo café da manhã	A parte de pão com o queijo processado ou ferveu ovo, salada de verduras fresca, fruto, 200 ml de leite coagulado ou chá.
Almoço	Sopa de legumes, fatia de pão de centeio, salada de verduras fresca, peixe ou carne, salada de fruto.
Jantar	200 ml de bebida de leite ou o leite aquecido.