Dieta de astronautas
| Característica de uma dieta | Avaliação total |
| Dias de Prodolzhitelnost:10-20 |
2,5 de 5 A dieta ascética com uma eliminação completa de uma dieta de carboidratos e gorduras que fornece a redução de peso considerável, mas se transfere muito e pode ter consequências negativas da saúde. |
| частота:раз recomendado durante 6 meses | |
Velocidade de perda de peso: |
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Segurança: |
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Variedade de produtos: |
O resultado de dietas estressantes rígidas, assim chamadas, causa-se pela criação de uma situação quando o organismo falta das substâncias necessárias para assegurar a atividade. Nestas condições leva a energia de estoques: armazéns gordurosos ou fibras de músculo. Se a dieta representar a restrição simples de calorias, é mais simples ao organismo levar a energia de músculos, partindo a proteína, mas não da gordura, contudo se entregar a músculos de esquilos muito, o organismo passa a gordura. A fórmula de uma dieta eficaz assim retira-se: é menos do que calorias, é mais do que a proteína. Por este princípio a Dieta de trabalhos de astronautas.
Apesar do nome, a dieta não tem nada em comum com a comida de habitantes de estações espaciais. Com o cardápio de astronautas a dieta faz-se relacionada só por gravidade e ascetismo.
A dieta só compõe-se de produtos protéicos, os carboidratos e as gorduras excluem-se, o cardápio de cada um no dia seguinte repete-se prévio.
É muito importante observar o modo de bebida, de outra maneira a deterioração na saúde é inevitável.
No grande peso excessivo recomenda-se guardar a uma dieta de 20 dias se o peso excessivo não exceder 10 quilogramas, a duração deve reduzir-se pela metade.
A saída de uma dieta tem de ser gradual e muito cuidadosa: no início mais alta caloria e os pratos habituais incluem em um café da manhã (em um no dia), durante vários dias durante a hora de almoço, e na volta última – durante um jantar.
Vantagens
A vantagem principal da Dieta de astronautas – uma possibilidade de redução de peso considerável de um período curto de tempo. Haverá dietas capazes para fornecer a perda de 20 quilogramas durante 20 dias um pouco. É importante que o peso se perca devido à divisão gorda, mas não devido à remoção de um organismo de água e a redução do volume de músculo.
Os produtos protéicos muito tempo digerem-se e têm o valor de alta pressão, por isso, apesar de uma dieta pobre, a sensação dolorosa da fome consegue evitar-se.
Também o preço baixo de produtos e a falta da necessidade da preparação de pratos difíceis pertencem a vantagens de uma dieta.
Faltas e contra-indicações
A dieta pobre da Dieta de astronautas rapidamente fica maçante porque segurá-lo não fácil.
Em uma dieta aumentou a fadiga, a apatia, a irritabilidade e até desfalece é possível. A falta de carboidratos e gorduras pode afetar negativamente o funcionamento de corpos de um GIT, sistema de sangue, rins, um fígado, sistema cardiovascular, e também uma condição de cabelo, pele e unhas. O risco do fracasso é alto.
A dieta é estritamente contra-indicada a pessoas com doenças de rins, um fígado, órgãos digestivos, frustração endócrina.
Antes de uma consulta de dieta do doutor como como a dieta extrema pode tornar-se a razão da deterioração séria na saúde na presença de doenças crônicas é necessário.
Que produtos se resolvem?
O café, Kefir, ovos, caldo, ferveu o frango.
O que os produtos se proíbem?
Todos os produtos que não entraram na lista do resolvido proíbem-se. Abaixo do açúcar de proibição estrito, sal, temperos, qualquer gordura, álcool.
Cardápio
Cardápio de todos os dias idênticos:
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Os dias primeiros e seguintes |
Café da manhã: café preto ou um vidro de Kefir, ovos fritos de um ovo. Almoço: ½ litros de caldo, meio de frango fervido sem pele, uma xícara de café ou um vidro de Kefir. Jantar: Kefir ou café. |
Dicas úteis:
Conselho 1: é muito importante observar o modo de bebida, de outra maneira a deterioração na saúde é inevitável.
Conselho 2: o Frango que é necessário comer sem pele como contém muita gordura.
Para dizer até as palavras mais curtas e simples, implicamos 72 músculos.
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