Dieta em farelo de cereais

A dieta no farelo de cereais é o sistema de provisão de poder dirigido à perda de peso, e também destinado para clarificação complexa de um organismo, melhora de um movimento vermicular de corpos de um GIT e a prevenção de doenças cardiovasculares.

Características de uma dieta em farelo de cereais

Na observância de uma dieta no farelo de cereais é necessário modificar um subsídio de comida, tendo excluído dele café, alcoólico e bebidas gaseificadas, farinaceous comida, carne de chocolate e gorda. O conteúdo calórico de produtos não deve ser mais alto do que 1.300 kcals por dia. A comida tem de ser fracionária e dividida em 5-6 porções. Uma base desta dieta é os tipos diferentes do farelo de cereais, verduras e fruto, ave dietética e peixes, os produtos de leite fermentados sem gordura.

Durante o primeiro dia de uma dieta no farelo de cereais é impossível tomar o Kefir e outros produtos de leite fermentados, mas é necessário beber não menos de 2 litros de líquido. Durante os dias seguintes para a clarificação do farelo de cereais de intestinos é possível usar os produtos de leite fermentados sem gordura de 1 vezes por dia.

A eficiência de uma dieta e a clarificação de um organismo diretamente dependem disto como aceitar o farelo de cereais da perda de peso. Em primeiro lugar, é necessário considerar propriedades de tipos diferentes do farelo de cereais e a sua influência em um organismo. É possível alocar 3 tipos principais do farelo de cereais da perda de peso:

• o farelo de cereais de aveia que sacia um organismo e elimina um ataque de fome, claro de escórias e melhora o processo de metabolismo. São os mais úteis para pessoas com doenças cardiovasculares, violações do funcionamento de um fígado e pâncreas;
• o farelo de cereais de trigo que contém um grande montante de fibras de comida e é eficaz para tratamento de dysbacteriosis, eliminação de uma fechadura, um meteorizm e espasmos em um estômago;
• o farelo de cereais de centeio que bem ajusta pessoas com diabete, anemia, doenças oncológicas e também elimina a deficiência de celulose, minerais, potássio, selênio, cobre e vitamina B.

Entre tipos principais do centeio de farelo de cereais os produtos possuem um grande montante de propriedades medicinais e são convenientes para a inclusão na estrutura da terapia dirigida ao tratamento de infertilidade e impotência.

A dieta no farelo de cereais recebeu bons comentários como o sistema de provisão de poder equilibrado com uma ampla variação das propriedades úteis dirigidas a clarificação e melhora de um organismo.

A dieta no farelo de cereais dura de 5 para 15 dias para os quais o organismo se compensa, a microflora intestinal normaliza-se e nível de glicose em reduções de sangue. A clarificação eficaz do farelo de cereais de intestinos permite eliminar sintomas de dysbacteriosis e normalizar o processo de defecação.

As pesquisas médicas estabeleceram que a dieta no farelo de cereais permite eliminar dyskinesia de uma bexiga de irritação, melhorar um zhelchevydeleniye e normalizar o funcionamento de um fígado.

Planejamento do cardápio de uma dieta em farelo de cereais

A dieta no farelo de cereais tem de planejar-se corretamente e só compor-se de produtos naturais. Antes de aceitar farelo de cereais da perda de peso é necessário reduzir gradualmente dentro de 5 dias o número das calorias usadas durante dias.

O trigo clássico, o arroz, o centeio e o farelo de cereais de aveia podem substituir-se com o pequeno vadia com germes de grão e farelo de cereais. Já que a perda de peso eficaz pelo farelo de cereais adulto tem de comer-se dias de 2-3 vezes, e as crianças de 3 anos (para a prevenção do peso excessivo) podem comer nos 2os colheres de chá infiltrou em água ou leite do farelo de cereais.

O farelo de cereais diário pode fazer-se a água fervida ou o leite, para acrescentar a iogurte, queijo de casa de campo ou suco de fruto natural.

O bom efeito da clarificação dá a mistura de vários tipos do farelo de cereais com a adição de escumam o queijo ou o Kefir.

No período de uma dieta no farelo de cereais entre as refeições principais é possível ter uma mordida verduras frescas e fruto, e também beber o suco recentemente apertado e 1,5 litros de água fervida durante dias.

Vantagens e faltas de uma dieta em farelo de cereais

A dieta no farelo de cereais tem vantagens e faltas, e também este sistema da clarificação é contra-indicado para usar em um número de doenças. Não é necessário aderir a esta dieta a pessoas com úlcera de estômago e corrosão, uma síndrome de diarreia, gastrite e bleedings internos.

A clarificação do farelo de cereais de intestinos deve executar-se por pequenos cursos para evitar uma distensão abdominal, diarreia e um meteorizm, e também deficiência da celulose.

A dieta no farelo de cereais tem o grupo de boas respostas como o cardápio dietético que enriquece um organismo por agentes ativos úteis e vitaminas A, E e século. Em consequência da adição regular em uma dieta do farelo de cereais o nível de colesterol normaliza-se, reduções de pressão arteriais, o funcionamento de um tratado gastrintestinal melhora-se e o peso gradualmente excessivo elimina-se.

O farelo de cereais de centeio e aveia é absorventes que retiram escórias e toxinas, promove a combustão de gorduras e a aceleração de processos de câmbio.

A dieta no farelo de cereais recebeu revistas positivas como o cardápio dietético dirigido a perda de peso de etapa por etapa, e também clarificação sem stress e esvaziamento de um organismo.