Dieta em suco

A dieta no suco representa a clarificação de suco dirigida a perda de peso, eliminação da deficiência de vitaminas e minerais, melhora de um metabolismo e remoção de escórias de um organismo.

Características de uma dieta em suco

A dieta no suco dura durante uma semana durante a qual é necessário excluir completamente de uma comida de carne de dieta, frita e defumada. É necessário passar a uma dieta, gradualmente acrescentando um copo de suco ao cardápio e passando dias jejuam em fruto e verduras.

A dieta no suco de tomate que fornece o uso diário de tomates e suco deles é especialmente útil para a clarificação de um organismo e perda de peso. Os tomates são as verduras de baixa caloria que purificam sangue e normalizam pressão arterial. A dieta no suco de tomate no qual é necessário beber 1,5 - 2 l de suco um dia permite perder o peso em 3-5 quilogramas sem stress de um organismo.

A dieta e o tipo de uma dieta na observância de uma dieta no suco têm de selecionar-se individualmente, provindo do peso corporal e o estado de saúde da pessoa. Para a eficiência de uma dieta é necessário modificar o modo habitual da vida e entrar em exercícios físicos regulares no ar puro.

O suco recentemente apertado da perda de peso que se necessário pode diluir-se com a água é o mais eficaz e usar em conjunto com verduras e fruto.

Em certos casos os nutricionistas marcam a dieta de suco estrita perto da inanição, sem a adição de outros produtos. Tal dieta dura 1-2 dias e compõe-se do suco recentemente apertado da perda de peso (maçã, beterraba, tomate, cor-de-laranja, etc.) que é necessário beber 5-7 vezes por dia em 200 ml.

Conteúdo calórico de suco recentemente apertado

O conteúdo calórico de suco recentemente apertado bastante baixo também é ideal para o cardápio vegetariano e dietético. Uma exceção é o suco de uva que contém um grande montante de glicose e é contra-indicado em diabete, desordens metabólicas e obesidade.

A dieta no suco com o conteúdo de caloria baixo (maçã, tomate, beterraba, cenoura, etc.) permite não só perder o peso, mas também eliminar sintomas de tais doenças como aterosclerose, hipertensão, violações do funcionamento de rins e um fígado.

Definir quantas calorias no suco são possíveis segundo que fruto ou a verdura se escolhem para a sua preparação. O fruto de baixa caloria e as verduras são cenouras, maçã, um tomate, romã, beterraba e um aipo. Disto quantas calorias em suco, eficiência e vantagem da bebida da perda de peso dependem.

O suco da perda de peso recebeu bons comentários como bebidas naturais que contêm um grande montante de vitaminas, ascorbic ácido e caroteno.

Para a preparação de suco é necessário usar o fruto maduro que tem de espremer-se fora o espremedor de frutas ou esmagar o misturador. Não é necessário guardar o suco mais de 4 horas como perde vitaminas úteis e minerais.

O cardápio e receitas de uma dieta em suco

O cardápio de uma dieta no suco tem de ser diversificado, e também é útil combinar tipos diferentes de fruto e verduras. Os nutricionistas recomendam fazer coquetéis dietéticos com a adição de verdes e ervas oficiais úteis.

A dieta no suco de abacaxi assume dias de jejum nos quais é necessário beber o suco com a polpa e há abacaxis frescos. É necessário executar a refeição 4-5 vezes por dia. Tal dieta permite melhorar a saúde, aumentar a imunidade, normalizar a microflora intestinal e aumentar o montante de enzimas.

As misturas de morango e carmesins, smuz de bagas e coquetel Maracas podem ser receitas úteis de uma dieta no suco. Cor-de-laranja, abacaxi, toranja e suco de limão é uma parte do coquetel Maracas.

Vantagens e faltas de uma dieta em suco

O suco da perda de peso recebeu o grupo de revistas positivas como bebidas que têm propriedades úteis e vantagens para a eliminação do peso excessivo. Mas é necessário considerar faltas e contra-indicações à aplicação de uma dieta no suco.

Em primeiro lugar, tal dieta pode causar reações alérgicas a fruto e verduras que usam em um grande número. Também durante esta dieta podem haver ataques de dor de cabeça, a vertigem, a náusea, a sonolência e a fraqueza, uma exacerbação de doenças de um tratado gastrintestinal.

A dieta no suco é contra-indicada na diabete e uma doença urolithic. Os nutricionistas recomendam beber o suco por um tubule para não danificar o esmalte de dente.

Mais exprime-se as propriedades úteis de uma dieta no suco mostram-se no momento do uso de maçã e cenoura, repolho e suco de beterraba. É útil combinar a maçã e o suco de laranja como contêm necessário para um organismo (especialmente durante o período de outono e de inverno) vitamina C, pectina e ácido ascorbic. O suco de Apple com o espinafre melhora a circulação sanguínea e compensa um organismo. Já que a melhora de uma condição da pele recomenda beber o suco de pepino com a adição de partes da páprica doce.