Melão conteúdo calórico

O melão – a fábrica que veio do distante Central e a Anatólia que se relaciona com Abóbora de família, a um tipo do Pepino de tipo e é cultura de melão.

Os frutos de um melão são o fruto carnudo comestível que também pode considerar-se e verduras culinárias – têm a forma redonda ou oblonga, têm de 11 a 16,5 cm por diâmetro e 450-850 g pesam em média.

Do lado de fora do fruto vai se ajustar uma pele densa que pode ser uma sombra corporal ou cor-de-laranja-amarelada, um interior de fruto – a coerência amarelo-clara, bastante suave que tem gosto doce rico e aroma almiscarado. No centro há uma pequena cavidade enchida das pequenas sementes da cor branca emaranhada por uma web de uma grade mucosa, que apesar disto quantas calorias em um melão, tenha o valor de bastante alta pressão.

Propriedades úteis de um melão

Os melões normalmente usam sem pele gelada. Uma parte comestível de um fruto contém muita água (quase 95%) e apesar de baixos teores em um melão de calorias, é rica em vitaminas A, em e com, contém a proteína, o cálcio, o fósforo e o ferro.

O fruto também contém a conexão protéica – collagen que falta em um organismo leva à violação da integridade da estrutura celular de todos os tecidos de união, e na determinada pele. Collagen é capaz para acelerar a cura de feridas e manter a elasticidade da pele.

A polpa de um melão no qual as calorias muito se limitam contém carotinoids que consideravelmente reduzem o risco de doenças de cancro, e também o anticoágulo adenosine que normaliza coagulability do sangue à custa do que o risco do desenvolvimento de um golpe e coração incomoda reduções.

O alto teor no fruto de água e minerais fomenta o processo de digestão e reduz a acidez, e o uso de um melão com uma pouca quantidade de suco de limão ajuda na gota.

Também o melão no qual não são bastantes calorias em um organismo trabalha como diurético que bem influi em rins.

Melão conteúdo calórico: nutrição e valor de poder de fruto

O conteúdo calórico de um melão permite usar os seus frutos como um produto dietético como o organismo passa o montante muito maior da energia de digestão do fruto, do que recebe do seu uso.

O valor de nutrição e o conteúdo calórico de um melão na tarifa em 100 g do fruto fazem:

• Gorduras – 0 g;
• Colesterol – 0 mgs;
• Carboidratos – 12 g;
• Proteína – 1 g;
• Fibras de comida – 1 g;
• Sódio – 23 mgs;
• Vitamina A – 5,276 EU;
• Melão conteúdo calórico – 53 kcals;
• Ácido fólico – 33 mkg;
• Ácido de Nicotinic – 1 mg;
• Vitamina B6 – <1 mg;
• Vitamina C – 57 mgs;
• Cálcio – 14 mgs;
• Magnésio – 19 mgs;
• Potássio – 417 mgs;
• Carotinoids – 3219 mkg.

Melão conteúdo calórico: uma dieta fácil de perda de peso

O conteúdo calórico baixo de um melão permite usar este fruto saboroso em várias dietas como junto com propriedades úteis e redução de peso também ajuda a compensar um organismo de escórias e toxinas.

A dieta de melão excelentemente é conveniente para uma estação de verão quando não só o melão, mas também uma melancia – o segundo componente principal deste complexo da perda de peso spet. A dieta dura duas semanas. Graças a baixos teores em uma melancia e um melão de calorias, durante este tempo é possível realizar resultados excelentes e depositar 3-4 quilogramas. É necessário excluir doces, produtos de padaria e produtos de leite gordos e ligar para estar com medo, pescar, fruto, verduras e grãos inteiros, também é possível usar óleo de azeitona, temperos, sal, ervas apimentadas e várias.

Cada manhã, diretamente depois do despertamento, é necessário beber um copo da água misturou-se e meio o limão de redução.

O cardápio de uma dieta de dia calculada durante duas semanas é como se segue:

• 1o dia: um café da manhã – uma xícara de café, uma parte de pão de grão inteiro preto e mingau de cereal. Uma refeição leve de tarde – 100 g ter o conteúdo calórico baixo de um melão ou melancia. Um almoço – a sopa de legumes, 150 g do peito de frango fervido e a salada vegetal lacrimejaram com 1 tsp de óleo de azeitona. Fazer um lanche – 100 g de um melão frio ou uma melancia. Um jantar – a salada grega;
• 2o dia: um café da manhã – uma xícara de café, uma parte de pão de grão inteiro preto, 30 g de canela de frango. Uma refeição leve de tarde – 100 g de um melão frio ou uma melancia. Um almoço – uma porção de caldo de frango, 150 g de um merlúcio fervido, 100 g de salada de batatas e tomate fresco. Fazer um lanche – 100 g ter o conteúdo calórico baixo de um melão ou melancia. Um jantar – sopa de legumes;
• 3o dia: um café da manhã – uma xícara de café, uma parte do pão de grão inteiro preto sujou-se com a pasta de um fígado de frango. Uma refeição leve de tarde – 100 g de um melão frio ou uma melancia. Um almoço – uma chapa de caldo, 200 g de salada de verduras e espaguete. Fazer um lanche – 100 g de um melão frio ou uma melancia. Um jantar – 150 g de risotto com verduras;
• 4o dia: um café da manhã – uma xícara de café, uma parte do pão de grão inteiro preto sujou-se com óleo e mel. Uma refeição leve de tarde – 100 g ter o conteúdo calórico baixo de um melão ou melancia. Um almoço – uma chapa de espinafre, 200 g de carne de vaca fervida com salada de verdes e verduras. Fazer um lanche – 100 g de um melão frio ou uma melancia. Um jantar – a salada de 100 g do frango, 50 g de batatas fervidas e 50 g de uma couve-flor encheu-se de 1 tsp de óleo de azeitona;
• 5o dia: um café da manhã – um copo de limonada não adoçada, uma parte de pão de grão inteiro preto e duas linguiças de frango com mostarda. Uma refeição leve de tarde – 100 g ter o conteúdo calórico baixo de um melão ou melancia. Um almoço – 150 g de frango assado, 100 g de feijão fervido e uma parte de pão de grão inteiro preto. Fazer um lanche – 100 g de um melão frio ou uma melancia. Um jantar – a salada grega;
• 6o dia: um café da manhã – uma xícara de café com leite, uma parte de pão de grão inteiro preto e 50 g de presunto. Uma refeição leve de tarde – 100 g de um melão frio ou uma melancia. Um almoço – uma chapa de sopa de vaca, 200 g de carne de vaca refogada com salada de verdes e verduras. Fazer um lanche – 100 g ter o conteúdo calórico baixo de um melão ou melancia. Um jantar – 100 g de iogurte de baixa gordura ou Kefir;
• 7o dia: um café da manhã – um copo de iogurte de baixa gordura, uma parte de pão de grão inteiro preto, 50 g de queijo de casa de campo fresco e uma fatia de um melão ou uma melancia. Uma refeição leve de tarde – 100 g de um melão frio ou uma melancia. Um almoço – 200 g de repolho doce com carne de vaca e uma parte de pão de grão inteiro preto. Fazer um lanche – 100 g ter o conteúdo calórico baixo de um melão ou melancia. Um jantar – salada vegetal.

O cardápio da segunda semana desta dieta completamente corresponde ao cardápio da primeira semana.

Se não houver desejo especial de observar tal complexo longo da perda de peso, então é possível também escolher opções mais curtas de uma dieta de melão. Por exemplo, é possível usar dentro de uma semana este fruto como fazer um lanche e um jantar. Mesmo tal opção de uma dieta ajudará a compensar um organismo e produzirá resultados bastante bons acerca da perda do peso.

O suculento, doce e ter baixo o melão contente calórico é uma sobremesa perfeita que além disso ainda fomenta o processo da divisão de gorduras.

A coisa principal a considerar que tal dieta é só conveniente para o fim do período de verão – agosto e setembro consiste naqueles meses em quando o fruto amadurece e é possível estar seguro que o conteúdo dos nitratos e produtos químicos acrescentados ao tempo não-sazonal do mais rápido crescimento de um melão nele será baixo.

Também o melão pode servir de um produto de dias de jejum, contém muita celulose graças ao que bem satura um organismo com todas as vitaminas necessárias e macrocélulas, e também o longo tempo e, apesar de que quantas calorias em um melão, em tal polpa de dias do fruto podem usar-se no número ilimitado continua sentindo-se de uma saturação de um estômago.