Principal > > Trout conteúdo calóricoConteúdo calórico de produtos

Truta conteúdo calórico

Truta – um dos peixes de família, mais valiosa a comida, salmão. A estrutura única e o conteúdo calórico baixo de uma truta permitem recomendá-lo na comida das pessoas mais diferentes.

Quantas calorias em uma truta

При низкой калорийности форель обладает уникальными вкусовыми качествами O conteúdo calórico de uma truta aproximadamente 150 kcals em 100 g de um produto, ao mesmo tempo contém 23 g da proteína e 14,2 g de gorduras, valiosas a um corpo humano. Vitaminas Group B, e também o fósforo é uma parte de uma truta, ниацин (vitamina B3), iodo, potássio, zinco, ácidos amino insubstituíveis e a Ômega 3 e 6 ácidos graxos polynonsaturated que reduzem o nível de colesterol (especialmente se ao peixe de estação com o vinagre de bálsamo) no sangue e mantêm a elasticidade de tecidos do corpo humano. Além da truta de rio é rico com a vitamina D.

Exceto o conteúdo calórico baixo, a truta tem a massa de características valiosas, especialmente, graças a uma combinação de ácidos graxos polynonsaturated e vitamina B3 (niatsin). O complexo destes elementos permite manter turgor normal de tegumentos e fornecê-los uma barreira protetora crescida. Por isso, os peritos recomendam incluir dentro de dezoito dias sucessivamente em uma dieta a truta que é (especialmente cozinhada no vapor) como os meios rejuvenescem alimentares.

A ômega 3 ácidos graxos permitem a um corpo humano permanecer o mais longo possível jovem como reduzem o risco do desenvolvimento da demência senil (a doença de Alzheimer) e golpe, e também protegem o coração da aterosclerose. Considerando-o, e também o conteúdo calórico baixo de uma truta, se recomenda incluir em uma dieta a pessoas da idade promovida pelo menos duas vezes por semana.

Exceto vantagem e conteúdo calórico baixo a truta tem gostos tremendos. Também é importante que este peixe não sobreviva em reservatórios com a qualidade duvidosa de água, assim, a sua amizade ambiental garante-se.

Junto com o conteúdo calórico baixo de uma truta aprecia-se a proteína crescida e facilmente adquirida. Há uma opinião que o uso regular de uma truta na comida fomenta a redução no risco do desenvolvimento de doenças oncológicas, contribui para a normalização da pressão arterial, ajuda a lutar com uma depressão sazonal e melhora a memória.

Também há os dados que permitem afirmar que a truta positivamente influi em formação de erythrocytes, troca protéica e assimilação de glicose. Considera-se que as pessoas que comem regularmente uma truta são mais constantes contra a luz solar perigosa.

Além do conteúdo calórico baixo, a truta é, por isso, bastante hipoalérgica é conveniente para comida de pessoas alérgicas, e também psoríase doente e diabete. Graças ao pequeno número de calorias, a truta é insubstituível na comida das pessoas que procuram reduzir o peso corporal. O organismo passa para a sua digestão aproximadamente três horas então todas as suas substâncias valiosas vêm ao sangue.

Truta: calorias e recomendações ao uso

Калорийность форели в 100 г – 150 ккал Apesar do pequeno número de calorias na truta e a sua vantagem, as pessoas que têm problemas com digestão devem usá-lo com o cuidado e em poucas quantidades.

O mais saboroso pega-se de maneira fresca truta resfriada que não se expôs à congelação. As cozinhas das pessoas diferentes da oferta mundial vários pratos de truta, ao mesmo tempo prepare-o em uma grelha e no par, asse, fritada e sal, encha-se de um limão e gengibre, dê com verdes.

A truta assim peixe saboroso que não exige uma delicadeza especial no momento da preparação. A pança é bastante a sal, pimentão, material com verdes e um limão o compensado, desenhado e lavou a louça o peixe e assar em uma folha metálica. Uma delicadeza especial que é possível chamar um prato de carne shish da truta que se conserva em escabeche anteriormente em vinho branco seco e ervas, e logo se prepara no carvão. Sirva uma truta com o molho para que mistura de preparação nata azeda de baixa gordura, suco de limão e pimentão de terra preto; às vezes acrescente partes de azeitonas.

Se sabe que:

Mesmo se o coração da pessoa não lutar, então mesmo assim pode viver durante um longo período, como o pescador norueguês Jan Revsdal nos mostrou. O seu "motor" parou durante 4 horas depois que o pescador se perdeu e adormeceu na neve.

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Definimos a idade biológica da pessoa: 8 parâmetros que têm de verificar-se

Cada um de nós repetidamente notava que as pessoas que têm a mesma idade de passaporte às vezes não são semelhantes em um anos em absoluto. Um...