Repolho conteúdo calórico

Repolho ou jardim de repolho – a colheita que pertence a número das fábricas vegetais principais graças às suas propriedades curativas e valor de comida. O repolho que conteúdo calórico é bastante baixo é um dos ingredientes mais importantes de dietas médicas e sistemas de provisão de poder da redução de peso eficaz. Os pratos de repolho dietéticos são saborosos, nutritivos e ricos na vitamina, e graças a propriedades curativas, entram em uma dieta dos pacientes que têm doenças gastrintestinais. Que propriedades úteis de repolho? Como preparar o repolho para a perda de peso?

Repolho: propriedades contentes, úteis calóricas, aplicação de repolho

O repolho fresco que o conteúdo calórico faz só 24 calorias em 100 g de um produto tem um número de propriedades curativas, graças ao alto nível de conteúdo de sacarose, sais minerais do potássio, cálcio, enxofre, fósforo, lactose, um número de enzimas (um lipase, procaçoada). O repolho que o conteúdo calórico permanece ao nível bastante baixo em vários caminhos da preparação também é A rico na vitamina, B1, B6, C, P, K, e também vitamina U que tem propriedades de antiúlcera. Phytoncides (agentes biologicamente ativos formados por fábricas) como uma parte do repolho suprimem o crescimento e o desenvolvimento de bactérias, cogumelos e o mais simples em um organismo. A estrutura fermental rica acelera processos de digestão e divisão de gorduras (por meio da enzima lipase) em um organismo que fomenta a redução de peso eficaz.

A estrutura de Nutriyentny do repolho que o conteúdo calórico varia dependendo de um caminho da preparação:

• Proteína – 1,8 g;
• Gorduras – 0,1 g;
• Carboidratos – 6,8 g.

As propriedades farmacológicas de um produto são muito várias. Que repolho, o conteúdo calórico e a estrutura de vitamina o convertem em um produto insubstituível de uma dieta diária, acelera processos de câmbio em um organismo. O repolho possui a ação anestésica e antiinflamatória. Esta verdura participa nas dietas médicas nomeadas em úlceras de estômago de um estômago, duodeno, colite, gastrite, doenças de fígado. As vitaminas que se contêm no repolho fomentam a fortificação de paredes de navios. O repolho é útil em ateroskleroza, gota, doença de coração coronária, zhelchekamenny doença, as doenças dos rins (os sais do potássio trazem o líquido fora de um organismo), as fechaduras e a disfunção de intestinos, gastrite com a acidez abaixada.

O repolho estimula a substância segreda de glândulas gástricas e não se recomenda na acidez aumentada de um estômago. Os pratos de repolho não recomendam incluir no cardápio dietético em enterita e diarreia como as fibras de comida ásperas fomentam a inchação de intestinos.

Graças às propriedades únicas, o repolho usa-se na arte culinária para a preparação de vários pratos dietéticos, em dietology – para a correção de muitos estados, em cosmetology – para clarificação da pele e normalização da substância segreda de glândulas sebaceous da pele.

Repolho de perda de peso

O repolho da perda de peso é um produto insubstituível que permite comer diferentemente e nourishingly durante uma dieta. Como o repolho promove a perda de peso? O repolho que conteúdo calórico é bastante baixo contém as fibras de comida ásperas que fomentam a remoção de escórias, toxinas, colesterol de um organismo. O repolho da perda de peso é eficaz graças às seguintes propriedades:

• Estrutura fermental rica. Além do conteúdo da celulose, o repolho contém o atraso de promoção de ácido tartronovy (a propriedade de inibição) do processamento por um organismo de carboidratos e as suas transformações em gorduras. O ácido de Tartronovy cai no momento do tratamento de calor de um produto;
• Conteúdo calórico baixo (o maior conteúdo calórico de repolho, guisado com carne – 160 calorias).

O chucrute que conteúdo calórico permite inclui-lo em qualquer cardápio dietético permite não só perder efetivamente o peso, mas também encher o equilíbrio de vitaminas, micro e macrocélulas. O repolho fornece a saturação longa, permitindo excluir o excesso que faz um lanche de uma dieta, e também evitar stress fisiológico e psicológico que surge inevitavelmente na observância de muitas dietas restritivas.

Na observância de dietas repolho fresco, conteúdo calórico de saladas das quais não excede 50 calorias em 100 g que se explica pela adição de gorduras vegetais, recomende usar em quantidades limitadas, para evitar avolumar-se de intestinos e desconforto em um GIT. Para o peso eficaz o repolho de redução recomenda-se a extinguir, assar em um forno ou ferver. O repolho da perda de peso recomenda-se a preparar-se na forma pura, sem adição de carne que significativamente reduz o prato conteúdo calórico. Para a preparação do repolho pelo qual o conteúdo calórico se guardará ao nível bastante baixo, recomende usar gorduras vegetais (girassol, óleo de azeitona).

Pratos de repolho dietéticos

Graças a gostos de repolho, conteúdo calórico, tranquilidade da preparação, período de armazenamento e alto teor de substâncias úteis que permanecem no repolho bastante muito tempo esta verdura ocupou um dos lugares principais em dietology. O repolho usa-se em um fresco, fervido, assou, guisou, fritou, fermentou, olhada marinada, e também usou na arte culinária como um recheamento. Para um repolho de dieta que conteúdo calórico diretamente depende de um caminho da sua preparação, recomende usar em uma olhada crua ou fervida, e também fermentado ou cozido.

Quantas calorias em repolho cozido? Há vários caminhos da preparação de pratos dietéticos do repolho, inclusive a supressão. No momento da adição de gorduras vegetais na supressão do repolho o seu conteúdo calórico aumenta a 118 calorias. No momento da adição de gorduras dos animais no repolho o conteúdo calórico pode consegui-lo a 168 calorias em 100 g de um produto. O caminho mais ótimo da preparação do repolho cozido é adição de 1 colher de sopa de óleo vegetal (mais preferivelmente azeitona) e 100 ml da água trazida a fervura, e também temperos, sal e açúcar. O repolho extingue-se à prontidão. No momento da preparação do repolho de tal modo é possível não pensar quantas calorias no repolho cozido e usar um prato sem restrições essenciais. Algumas receitas recomendam acrescentar em vez do caldo de frango de água ao repolho que o conteúdo calórico consideravelmente aumentará. Em tal caminho da preparação do repolho o conteúdo calórico consegue 130 calorias em 100 g de um prato pronto.

Várias saladas às quais o repolho fermentado também se aplica pertencem ao número de pratos do repolho fresco que o conteúdo calórico permanece a um nível baixo. O conteúdo calórico de tal prato variará dependendo de ingredientes adicionais: verduras, carne, postos de gasolina. Para a preservação do nível mínimo de calorias no chucrute, recomenda-se usar com uma pouca quantidade de óleo vegetal. O chucrute que o conteúdo calórico permanece ao nível extremamente baixo representa uma fonte insubstituível de vitaminas e nutrimentos valiosos do inverno. Este prato de repolho dietético ajudará a diversificar uma dieta de qualquer dieta, sem ter quebrado um limite de dia do conteúdo calórico da comida.