Coquetel de proteína de perda de peso

O uso de coquetéis de proteína da perda de peso – a decisão excelente para aqueles que querem perder o peso excessivo, mas não estão prontos para conservar-se a dietas estritas e de qualquer maneira limitar-se em uma dieta. No momento do uso de tal bebida o organismo recebe a quantidade necessária de uma proteína. Em digestão da proteína o organismo passa para um terço mais energia, do que para digestão de carboidratos e gorduras. Os coquetéis protéicos da perda de peso lá são bastante sytna. A perda de peso em coquetéis pode começar-se diretamente desde a manhã. A preparação destas bebidas não necessita nenhum dispositivo especial e ingredientes. E o grupo de receitas ajudará a fazer cada coquetel de porção absolutamente de um novo modo.

Efeito de coquetel protéico de perda de peso

É útil incluir o coquetel protéico da perda de peso em uma dieta da domesticação de apetite. A proteína de sumários de corpo humano muito mais longa do que carboidratos. Um copo desta bebida não dá muitas calorias, mas perfeitamente dulls sensação da fome.

Na comida dietética em um corpo humano a quantidade de jaulas gordurosas e o volume de músculo de um corpo diminuem. No momento do consumo aumentado da proteína em um organismo a assim chamada reação anticatabolic no momento da qual, na paralela com a perda grossa, o volume de músculo se enche começa-se. E a ausência de gorduras e carboidratos em digestão da proteína o tratado digestivo passa mais energia de 30%.

Quando e como beber o coquetel protéico da perda de peso

É desejável beber o coquetel de proteína da perda de peso de manhã em vez de um café da manhã, com o fruto ou uma parte de pão. Assim, o organismo receberá o montante necessário da proteína e encherá o número das calorias perdidas durante uma noite.

No momento do uso regular desta bebida o organismo passa mais energia, do que recebeu. Em uma pequena parte de pão há um montante necessário de carboidratos. Os carboidratos ajudam nutrimentos de bebida a adquirir-se melhor em um organismo. É melhor usar o pão do grão inteiro, nele há muitas fibras de comida e celulose.

Do fruto como uma parte da bebida o organismo receberá todos os minerais necessários e vitaminas. O fruto contém o açúcar e fructose. Fornecerão a um organismo a energia adicional e não virarão ao mesmo tempo em jaulas gordurosas.

Pela perda de peso também é possível acrescentar os grãos de noz esmagados ao coquetel de proteína. As nozes ajudarão a regular a concentração de colesterol no sangue. Dão ao nosso organismo gorduras sãs, e também ativamente alimentam todas as células de um cérebro.

É desejável beber proteína bebem diretamente depois da preparação. Mas se o coquetel resultou muito, então o resto pode colocar-se na capacidade de vidro, para fechar densamente uma cobertura e enviar ao refrigerador.

Estrutura e tipos de coquetéis de proteína de perda de peso

Pela perda de peso é muito importante saber quantas calorias no coquetel. Conteúdo calórico nestas bebidas baixo (não mais do que 200 kcals da porção em 250 g). Mas contêm bastantes nutrimentos. Um copo da bebida protéica pode conter tanto ferro e um esquilo quantos e em uma estaca da carne de vaca. Ao mesmo tempo o conteúdo calórico do coquetel de proteína será mínimo.

A proteína solúvel em água recebida de brancos de ovo, soro de leite ou produtos da origem de fábrica é uma parte de qualquer coquetel de proteína da perda de peso (por exemplo, soja).

Os atletas bebem bebidas protéicas especializadas. Contêm aditivos minerais e complexos polyvitaminic. No momento do uso de tal perda de coquetéis dos sais que saem em conjunto com então compensa-se.

Considerar isto quantas calorias no coquetel, para o aumento no conteúdo calórico às vezes acrescentam a carboidratos de bebida (fructose ou sacarose) ou gorduras. Tais bebidas chamam o poder.

O coquetel de proteína de Serumal da perda de peso de 100% adquire-se por um organismo e muito raramente causa uma alergia. A proteína do soro ajudará a restaurar forças depois do treinamento. No leite batido com sorvete gosto mais agradável, contudo, algumas pessoas não transferem o açúcar de leite. A bebida de ovo adquire-se bem e tem o alto valor biológico. Contudo tal coquetel considera-se alergênico.

No coquetel vegetal não há muitos ácidos amino valiosos. Tal bebida é menos popular porque o corpo humano adquire a proteína de um pior phytogenesis. O coquetel protéico vegetal usa-se geralmente por vegetarianos.

Os produtores acrescentam componentes que reduzem o apetite (пиколинат é coxo) a coquetéis e acelere um consumo do tecido gorduroso (L-carnitine). Coquetéis Turboslim, o doutor Slim, a comida de Cambridge gosta da maior popularidade. Centena de gramas de tais coquetéis contém não mais do que 50 kcals (5-6 gramas de carboidratos complexos e proteína e não mais do que um grama de gorduras úteis).

Em coquetel protéico de perda de peso "o doutor Slim" uma boa proporção de carboidratos e proteína (sobre 1:1). Graças a tal combinação de esquilos adquire-se melhor, a fome é mais rápida satisfeito. Além desta bebida é rico com o cálcio. É possível escolher o morango, o chocolate ou o gosto de baunilha.

O coquetel de Turboslim contém muita celulose útil, e também um pikolinata da sede de supressão de cromo do doce.

Receitas de coquetéis de proteína

Cozinhará coquetéis mais simplesmente em condições de casa se comprar em uma farmácia ou loja protéica isolado – um concentrado puro que para 97% se compõe de uma proteína.

Deste modo, para a preparação do coquetel de proteína de limão refrescante da perda de peso é necessário tomar o suco svezheotzhaty de um limão, duas colheres de sopa de pó pronto, meio de um copo de água e gelo à vontade. Todos os ingredientes devem misturar-se no liquidificador então é possível beber a bebida pronta com o prazer.

Para a preparação do café revigorante e bebida protéica é necessário tomar um copo de água, duas colheres de sopa de pó, um colher de chá de café imediato ou cacau e um colher de chá de natas batidas. Sacudimos todos os ingredientes no liquidificador, no desejo acrescentamos o gelo. A bebida será até mais saborosa se acrescentar-lhe um punhado das nozes esmagadas ou o par de partes da banana.

Para a preparação do coquetel de proteína de queijo de casa de campo da perda de peso é necessário misturar-se 200 gramas de escumam o queijo, 200 gramas de leite, duas colheres de sopa de flocos de aveia, é uma pequena canela e fruto. Misturar todos os ingredientes no liquidificador.

O coquetel de chocolate e de morango precisa que um copo de escume o leite, duas colheres de sopa de pó protéico pronto, uma colher de sopa de cacau e cinco seis bagas do morango. No início é necessário sacudir o morango, acrescentar o cacau e o pó de proteína, e logo o leite.

Dano de coquetéis de proteína de perda de peso

O coquetel de proteína não pode usar-se em um grande número. Os nutricionistas recomendam não beber nenhum mais copo da bebida diariamente.

No momento do uso da proteína em um grande número no cálcio de rins gradualmente reúne-se, e pode levar à emergência de várias doenças de rins e à formação de pedras.

Em uma alergia ao coquetel de proteína de lactose da perda de peso pode causar uma distensão abdominal, espasmos e diarreia.

No momento do uso frequente do processo de bebidas de proteína da utilização em um organismo está perplexo, ao mesmo tempo o fígado sobrecarrega-se fortemente.