Modos de deixar de fumar

Segundo os dados da Organização de saúde Mundial hoje aproximadamente 1,3 trilhões de populações do globo são dependendo da fumagem de fumo. A nicotina é responsável pela morte anual aproximadamente 6 milhões de pessoas causados por doenças de sistema cardiovascular, TsNS, órgãos respiratórios e digestão, e também as doenças oncológicas catalisaram por causa da fumagem de fumo.

Fumar - uma das formas mais severas de inclinação de droga causada pela razão como físico, assim costume psicológico de um organismo a nicotina. Por isso, lançar esta inclinação bastante difícil. Hoje milhões de fumantes estão em pesquisas de modos fáceis de deixar de fumar. As razões da recusa voluntária de fumar o jogo: a necessidade de guardar a saúde (o e os parentes como ainda ninguém cancelou o dano da fumagem passiva), o desejo de salvar o dinheiro passado para cigarros e passá-los para algo útil, etc.

Como deixar de fumar?

Todas as pessoas fumantes podem dividir-se em três grupos condicionais:

• Fumantes com dependência psicológica e falta de nicotinic;
• Fumantes com inclinação de nicotina;
• As pessoas em que a combinação de ambos os tipos da dependência - nicotinic e psicológico se observa.

Dependendo de um tipo do anexo nos modos pacientes de deixar de fumar também se dividem em várias categorias:

• O primeiro grupo de métodos é baseado na sugestão médica pela palavra. As técnicas de algum autor (os métodos de Allen Cara, Timur Mamedov, Vladimir Zhdanov e muitos outros) baseado na crença verbal psicológica do fumante concernem-lhes. Os criadores de técnicas supracitadas concentram-se na consciência de motivos verdadeiros da fumagem: os hábitos de conseguir o prazer, reduzir realçam um cigarro, para apoiar uma conversação na cavagem de amigos, etc. e a sua superação. Neste grupo de modos bystry de deixar de fumar (ao mesmo tempo logo que a técnica trabalhe) enviam a codificação - os meios desenvolvidos pelo doutor honrado da União Soviética A. R. Dovzhenko. A sessão do tratamento compõe-se de uma parte psychotherapeutic na qual o paciente tem uma oportunidade de implicar a reserva psicológica e recusar independentemente a fumagem. A segunda parte representa, de fato, psychoprogramming e hipnose.

Como deixar de fumar a fumantes com a inclinação de nicotina?

O segundo grupo de tratamento dos pacientes que sofrem do anexo fisiológico à nicotina é baseado em várias técnicas:

• Modos farmacológicos de deixar de fumar. O objetivo principal do tratamento farmacológico compõe-se na redução máxima em manifestações de sintomas do cancelamento. Por Bystry modo de deixar de fumar boas-vindas de alcalóides - as substâncias que arrancam a nicotina de comunicações bioquímicas de um organismo que fomenta a redução na exigência à fumagem podem conceder-se. Outra direção do tratamento farmacológico é baseada na recepção do efeito de imitação de meios de nicotina em um organismo. Os chicletes, nicotinic bandaids, cigarros eletrônicos, inaladores, etc. concernem-lhes. Esta medicina fornece outro acesso de nicotina a um organismo, além de cigarros, protegendo a pessoa de uma síndrome de abstinência. Estes meios farmacológicos podem aplicar-se bastante muito tempo - até que a sede da fumagem não diminua, mas é bastante finito.
• Acupuntura ou tratamento de dependência de acupuntura de nicotina. A essência de uma técnica compõe-se na introdução de agulhas aos pontos de acupuntura que estão em uma aurícula. Influem em certas estruturas de um cérebro que são responsáveis pela necessidade da fumagem. Ao mesmo tempo "o reflexo do fumante" cai diretamente durante a sessão. A duração de um curso da acupuntura faz 5-8 sessões.

Envie o jogo ao terceiro grupo de modos de deixar de fumar como o nicotinoreplacing medicinal significa permitir superar com sucesso uma síndrome do cancelamento nicotinic e as técnicas psicológicas projetadas para afastar as ilusões do fumante unido com a fumagem de processo.

Os conselhos àqueles que querem deixar de fumar

Infelizmente, o modo universal de deixar de fumar facilmente e rapidamente não existe. Os peritos recomendam usar isto quem vai deixar de fumar independentemente depois de "insinuações":

• Compre cigarros só em um pacote. Tendo iluminado, esconda um pacote, um cinzeiro e um mais leve;
• Mantém cigarros longe de um local de trabalho, e também uma zona onde tem um resto;
• Gradualmente aumente o termo entre o momento quando quis também fumar o começo da fumagem durante 10 minutos por dia;
• Cada dia fume um cigarro menos, do que ontem;
• O prazer de fornecimento de passatempo predileto permitirá deixar de fumar e não se recuperar. Podem ser atividades de esportes, novos amigos de não-fumantes, trabalho interessante, viagem, etc.;
• A quantidade de Podchitayte do dinheiro que salvará se deixar de fumar.