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10 MELHORES modos de deixar de fumar

Assistência médica

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O doutor experimentado desenvolverá especialmente para você o modo ótimo durante o período da recusa da fumagem, e também prescreverá a medicina que ajuda a enfrentar stress. Este método é baseado em evidência e é ótimo para aquelas pessoas que preferem a medicina oficial. (Ai se tudo foi então simplesmente, um grande número de doutores na Rússia também são o dependente de nicotina).

Bandaids e chiclete nicotinic

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Bem o bandaid ou o chiclete nicotinic ajudam a enfrentar dores de retirada nicotinic. Para aquele tempo até que desmame de cigarros, entregarão a quantidade mínima de nicotina no seu organismo. O método bem é conveniente para aqueles que não podem fazer sem nicotina em absoluto. É possível transportar o fato que há um risco a faltas deste método para acostumar-se a substitutos de cigarros.

Codificar ou hipnose

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A essência deste método é que o psicoterapeuta entra no paciente em uma condição de uma inconsciência hipnótica e inspira nele o que não quer fumar mais. Aqui o grande papel desempenha-se pelo desejo do paciente de livrar-se desta inclinação. Se daqui a pouco o paciente começar a fumar novamente, é possível visitar o doutor novamente e fortalecer a instalação recebida. Durante a instalação de desejo é possível também retirar em geral.

Acupuntura

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Conhece-se que o trabalho com certos pontos em um corpo humano é capaz para curar várias doenças. As inclinações não são uma exceção também. O doutor em orelhas insere agulhas especiais nos pontos necessários que leva ao descarte de desejo de fumar. Por via de regra, é necessário manter até 6 sessões semelhantes. É melhor não escolher este método por isto quem desmaia somente vendo agulhas.

Trabalho duro

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Recentemente os psicólogos revelou-se que a alta carga com trabalho e situações estressantes fomenta a redução essencial da quantidade dos cigarros defumados. E é válido, no horário demasiado ocupado e não há tempo para fumar. Um efeito maior pode realizar se ir trabalhar à companhia onde estão negativos à fumagem. (E aqui sobre stress é possível e discutir: como deixar de fumar quando constantemente é nervoso?).

Esporte

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O esporte - um bom método para aqueles que preferem o estilo de vida ativo. Deste modo, em vez de fumá-lo é possível de fazer algum esporte ou aptidão. Modere-se a atividade física causará a sensação causada bioquímica do prazer. E em altos espíritos é muito mais fácil lutar contra inclinações. Além do esporte é útil para a saúde e um número.

Expedição distante

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É possível ir a uma viagem, por exemplo, em caiaques nos rios de montanha, ou a montanhas conquistar picos inacessíveis, ou ao mato (como isto, vagar). Para esta ação é bom escolher o coletivo de não-fumantes. E um cigarro para disparar a não haverá ninguém, e as atividades físicas pesadas e o horário resistente de uma viagem absolutamente malharão pensamentos da fumagem da sua cabeça. O método é muito eficaz, mas as unidades podem usá-lo.

Allen Karr

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Provavelmente, o livro de Allen Cara "Um modo fácil de deixar de fumar" conhece-se a cada fumante. O livro não contém muitas páginas, por isso, pode lê-lo todo o mundo. Se realmente quiser deixar de fumar, não são demasiado preguiçosos, leem. Julgando por respostas, o livro realmente bem ajuda. É desconhecido, mas o autor influi em algumas cadeias psicológicas.

Voo único

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É possível terminar de fumar o cigarro último, tornar-se histérico e ir a alguma solidão. Hoje o downshifting ganha a popularidade crescente. Se a aldeia escolhida por você tiver cabines de fumo próximo, então é necessário ir em algum lugar a um taiga ou na borda distante de uma área florestal. Se à loja mais próxima for necessário passar 50 km pela floresta, então mais uma vez atrás de cigarros não correrá.

Intervenção do outro mundo

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Se todos os métodos supracitados não ajudaram, então não há nada para lhe perder. Pode tentar um mais. Encontrar, por exemplo, o mágico que é famoso da capacidade de curar pessoas da inclinação de nicotina. Em absoluto é sem importância que métodos usa lá – sussurrando sobre água, gramas diferentes ou orações. A crença – já meio posto. De qualquer maneira, ajudará ou não está presente.

Se sabe que:

A medicina bem conhecida "Viagra" desenvolveu-se inicialmente para o tratamento de uma hipertensão arterial.

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