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Expomos mitos sobre a combustão de gordura

Салаты и фрукты можно есть неограниченно

As saladas e o fruto podem comer-se além de todos os limites

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Esta afirmação não que outro – como ilusão e auto-ilusão. O fruto e as saladas, realmente, contêm menos calorias, mas ao mesmo tempo é possível comê-los muito mais, do que outra comida. Por isso, ainda é desconhecido que é melhor – uma pequena parte do peito de frango ou a grande chapa da salada decorada com a maionese. Qualquer produto se usá-los em um grande número, negativamente toca o seu número.

No momento de atividades de esportes a dieta não é necessária

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É uma mentira. Um minuto no ginásio queima-se em 10 calorias médias ao passo que um minuto a uma mesa acrescenta 100 novos. Assim, a bolsa de 100 gramas de um amendoim é capaz para anular a hora inteira de um estudo concentrado da bicicleta de exercício. Por isso, não apressa a conceder-se para trabalhos com barras de chocolate, nada bom disto partirá.

Não é necessário fazer cálculos de calorias

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Muitos não apressam a contar o número de calorias, pensamento, como é tão claro que comida gordurosa, e o que – não está presente. Contudo a pança cresce não da comida gordurosa, e de calorias excessivas. Por exemplo, seis grandes batatas cozidas no forno contêm aproximadamente 800 calorias. Ele outro tanto, quantos em um hambúrguer com comida frita francesa e Coca.

Перед жаркой нужно снимать с курицы кожицу

Antes de fritá-lo é necessário para a casca com frangos

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As pessoas arranjam-se para que sempre procure deslocar a responsabilidade de si mesmos a alguém o outro ou algo mais. Contudo pensando que ganhou o par de quilogramas excessivos recentemente só porque os abetos do frango frito com uma pele fina – está enganado. Já resulta que durante o ato de fritar de gordura da pele não passa na carne.

Para perder o peso, é necessário não comer nada

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Inicialmente esta invenção condena-se a um fracasso. Privando um corpo de energia, força-o a consumir um glicogênio que estoques se guardam em músculos e um fígado. Quando os estoques terminam, o corpo começa a queimar o tecido muscular que negativamente influi na saúde. É necessário lembrar-se de que sem preconceito da saúde é possível depositar não mais do que 800 gramas por semana.

При медленном метаболизме похудеть невозможно

No metabolismo lento é impossível perder o peso

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De fato absolutamente não importa, que metabolismo em você. É regularmente importante jogar esportes e olhar o número das calorias consumidas. De qualquer maneira, guardando a uma dieta e calorias excessivas ardentes, será mais delgado do que quando não o fizer.

Обезжиренные продукты нужны для похудения

Os produtos sem gordura são necessários pela perda de peso

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Ele não só mito, mas também desilusão perigosa. Para perder o peso, ao importante comem produtos de baixa caloria com o alto teor de substâncias úteis. E os produtos sem gordura não sempre satisfazem condições. Além disso, produtores para guardar a aparência do produto sem gordura, substituem gorduras com pectina ou amido. E é alguém os carboidratos de else que não fomentam a redução de peso.

Antes que ir dormir seja ele é impossível

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Indubitavelmente, supérfluo não deverá pospor um jantar ao tempo mais adiantado, mas não tem relação ao processo de perda de peso. O hambúrguer mesmo se comê-lo para o almoço, mas não para o jantar, conterá mesmo assim 500 calorias. E aqui é muito mais pesado para adormecer para um estômago com fome. Por isso, antes de ir dormir é possível comer, mas é a comida fácil desejável – salada, iogurte.

Есть предел, дальше которого вес сбросить нельзя

Há um limite além disso que peso não pode perder-se

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É um preconceito. Sim, há um limite depois do qual o peso se o torna mais pesado para depositar. Em primeiro lugar o organismo deixa a gordura subcutânea. Quando a volta consegue reservas gordas em internals, possivelmente, a reorganização de todo o processo do metabolismo necessita-se. É necessário desenvolver o programa especial de exercícios e uma dieta adequada que deve aderir toda a vida. Bem, e quem disse o que será fácil?

O café acelera um metabolismo

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Na cafeína de poucas quantidades antes que um treinamento seja até útil como ajuda a manter uma reserva estratégica de carboidratos em um organismo, alimentando músculos com gorduras. Não deve esquecer-se, contudo, de que café – o diurético forte e durante os treinamentos para você será inconveniente para dirigir ao urinol todo o mundo meia hora. Além disso, um grande número de café é perigoso para o coração.

Хороший способ похудеть - пропустить обед

Bom modo de perder o peso - para faltar a um almoço

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Está no absurdo completo geral. Sim, é possível faltar a um almoço e até um jantar para estar orgulhoso do poder de vontade. Contudo tem o tempo só até um jantar como fome – não a tia. Mais cedo ou mais tarde o cérebro estará cansado para suprimir as reações que regulam apetite, por isso, pelo jantar espera-se por uma glutonaria bacchanalia. Em consequência desta ação incontrolável arrisca a receber o número muito maior de calorias, do que pode receber para o almoço comido.

Depois que um peso de dieta ganha-se rapidamente novamente

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O peso de qualquer pessoa só define-se pelo equilíbrio das calorias comidas e queimadas. Se este equilíbrio da sua vantagem, então os problemas com o peso excessivo não surgem. De qualquer maneira, este processo exige o controle constante. Uma vez que descansa um pouco, e a barriga gorda voltará rapidamente novamente. Mas vinho nele será exclusivo seu.

Кусочек шоколада может испортить всю диету

A parte de chocolate pode estragar toda a dieta

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Não deve apavorar. A propósito, o chocolate contém menos calorias, do que em nutlets e batata frita. Mas graças a nutrimentos numerosos pode incluir-se bastante na estrutura da comida equilibrada. Entre outras coisas, humor de aumentos de chocolate, ajuda a livrar-se de lugares na cara, e o tanino que se contém nela ajuda a salvar dentes da cárie.

Когда что-то хочется - это нужно организму

Quando algo lá é um desejo - é necessário para um organismo

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Não deve ser abaixo de uma desilusão. Quando o seu organismo que algo exige, apenas será capaz de entendê-lo. Possivelmente, necessita de um ergokaltsiferol ou molibdênio, mas não pelmeni do refrigerador como considera. Por isso, não deve atormentar o organismo, e é necessário alimentá-lo, do que é necessário. O organismo vai se acostumar à comida sã rapidamente, e vai se livrar estes absurdos ao mesmo tempo.

Sem comida gordurosa é impossível ser farto

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A comida gordurosa não sacia e cria a ilusão de saciedade como o longo tempo não se digere em um estômago. O estômago pesado e enchido não tem relação à saciedade. Além disso, a comida gordurosa adquire-se mais lentamente e até que o cérebro lhe dê um sinal que é cheio, dirigirá seguramente a hvatanut uma parte excessiva. Muito melhor e mais útil a comida rica com celulose (pão com farelo de cereais, arroz integral, fruto).

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