Principal > > 10 modos de superar a primavera avitaminosisSlideshow

10 modos de superar a primavera avitaminosis

Зелень на подоконнике
Verdes em uma soleira da porta de janela
1 de 11
Em verdes há muitas vitaminas. É útil para a saúde de um organismo, e a sua cor verde saturada bem influi no sistema nervoso. Que sempre também refrescasse o mais útil, ponha-a em uma soleira da porta de janela. Cebolas, salsa, um agrião de jardim perfeitamente cresce em condições de casa.
Подружитесь с имбирем
Faça amigos com o gengibre
2 de 11
O gengibre não só é a medicina fria excelente, mas também mantém a imunidade. Inclua-o no cardápio no número de três quatro chapas por dia. Não é necessário mais como o seu gosto ardente pode fazer muito dano a um estômago. Também para prevenção de doenças catarrais e fortificação de um organismo no tempo de primavera não recusam o rábano bravo e a mostarda.
Натуральные витамины из пищи
Vitaminas naturais de comida
3 de 11
Tente não carregar um organismo com pratos "pesados". Limite o uso de maionese, comida gordurosa, farinaceous comida. Tente comer mais fruto ou frutos secados. As datas, passa, secaram os damascos têm de tornar-se produtos constantes na sua mesa. Realmente ilumine saladas de verduras, enchendo-os de qualquer óleo vegetal. Substitua carne com o peixe e produtos de farinha – cubinhos de pão torrado.
Вооружитесь специями
Braço com temperos
4 de 11
Para a luta contra avitaminosis todos os meios são bons, e os temperos podem tornar-se estes meios. Acrescentado à comida, melhoram um metabolismo, aceleram a circulação sanguínea, o apetite de aumento e até melhoram o humor. Com a sua ajuda os pratos ficam mais fragrantes e mais saborosos. As sementes de alcaravia, um manjericão, a pimenta-preta, um tomilho, o alecrim e muitos outros seasonings aumentam a nossa vitalidade, fazer gosto da comida é mais brilhante, e o seu aroma nasyshchenny.
Обеденная прогулка
Passeio de almoço
5 de 11
É possível aumentar a capacidade de trabalho e enfrentar consequências avitaminosis, fazendo passeios em um intervalo de almoço. Depois jantam, ande um pouco a pé. A luz solar durante o passeio o ajudará a animar-se, encher reservas de vitamina D em um organismo e terminar o seu dia útil no bom humor.
Физическая активность
Atividade física
6 de 11
É necessário lutar contra negligência e fadiga por meio de exercícios físicos. À primeira vista pode parecer que não há forças literalmente em nada, mas depois de classes com a surpresa descobrirá que começou a sentir-se muito mais energicamente. Explica-se pela produção de endorphin durante os treinamentos que nos ajuda a sentir-nos excelentemente.
Выходные на свежем воздухе
Dias de folga no ar puro
7 de 11
Depois da semana de trabalho acomodam-se dias de folga no ar puro. Vá andar à floresta ou o parque. Com a aproximação da primavera estes lugares ficam extraordinários belo. Há primeira vegetação, o ar – é puro e transparente. Em todo lugar rodeamo-nos de aromas de primavera e um gorjeio de pássaros. Em tal situação da primavera avitaminosis não haverá traço deixado também. Vai se sentir bem descansado e cheio da força até o início da nova semana.
Высыпайтесь!
Adquira bastante sono!
8 de 11
É impossível restaurar forças se constantemente não encher. O organismo precisa de um sonho de oito horas crescido. É claro, que na vida diária de trabalho é impossível dormir mais longo, como se não houvesse desejo dele. Mas aqui durante o fim de semana atrevem-se a gozar de uma cama mais longa do que o habitual. Permitirá reduzir stress e restaurar forças.
Поддержите деятельность мозга
Atividade de suporte de um cérebro
9 de 11
Fadiga intelectual em absoluto não exame médico mais fácil. O trabalho de Cogitative pode cansar muito um cérebro e será difícil para você concentrar-se. Aqui o potássio e o cálcio ajudarão. Estes elementos estimulam a atividade cerebral. Os produtos de leite inclusive o queijo de casa de campo e o potássio estão em tomates e queijo são ricos com o cálcio.
Смените вид деятельности
Substitua uma espécie de atividade
10 de 11
As ocupações monótonas podem lançar sobre cada um a melancolia e a apatia. Inclua algo novo na rotina diária. Registro no clube de fitness, visite o consórcio ou uma sauna, flores de fábrica em você em uma soleira da porta de janela. O passeio conjunto com amigos ou com a família vai se tornar a melhor opção. É possível ir em conjunto com crianças ao centro de entretenimento. O que escolheu, tente receber um máximo de emoções positivas!

 

 
 
Se sabe que:

Durante a vida a pessoa média não se desenvolve nem mais nem menos dois grandes consórcios da saliva.