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O que perturba um sonho crescido

Estudo em escola ou instituto

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Para levantar-se de manhã e não ser tarde para ocupações, as crianças e os adolescentes têm de ir dormir em certo tempo que não pode corresponder ao biorritmo instalam em um organismo em absoluto. O hormônio começa a produzir-se melatonin em um organismo de crianças não antes do que 23:00. Isto é a natureza dispôs para que a adolescentes para dormir seja necessário estabelecer depois. E nas crianças de manhã, ao contrário, querem ter um sono mais longo.

Desejos frequentes a uma urinação

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Se para você os desejos frequentes a uma urinação impedirem para dormir à noite, é necessário entender as razões. Em homens o prostatitis é a causa mais comum. E antes do tratamento que começa de uma doença, é possível tomar o seguinte conselho: se muitas vezes se levantar à noite, então tente não acender a luz. Então terá muito mais possibilidades de adormecer novamente rapidamente ao regresso a uma cama.

Recepção de certas drogas

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Alguma medicina médica pode causar a frustração séria de um sonho. Podem ser drogas do tratamento de artrite, asma, epilepsia, preocupações de coração. Se observar que a entrada de droga causa em você insônia ou sonhos terríveis, é necessário consultar-se com o doutor quanto à seleção da medicina alternativa.

Ronco do parceiro

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Muitas pessoas roncam quando dormem em umas costas. Neste caso a razão do ronco compõe-se no relaxamento de músculos faciais: a língua afunda-se abaixo em uma garganta e cria um obstáculo do passo aéreo. Há uma solução: cerque algum sujeito que foi inconveniente para ele para dormir nesta situação abaixo das costas do parceiro. Ou compre tampões de ouvido.

Síndrome de pernas cansadas

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A síndrome de pernas cansadas – uma doença em que em ardência de pernas, dores, o pele arrepiada sente-se. Por via de regra, estes sintomas mostram-se somente no momento do adormecimento. Por meio de estatística, aproximadamente 15% da população pelo menos uma vez na vida sentiram que este desagradável se sentia. Para a eliminação de sintomas às vezes é bastante aumentar e andar. Se não ajudar, então é necessário dirigir o perito.

Fumagem à noite

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Muitos fumantes sentem-se na sede de sono da fumagem. Apesar do desejo de dormir, desejos a uma vitória de cigarro, e levanta-se de uma cama quente e acolhedora para vir a um balcão frio e encher um organismo da seguinte porção de nicotina. O que aqui pode estar uma saída? Só – para deixar de fumar aquele!

Você - uma coruja

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Que fazer à pessoa se ele – uma coruja? Tais pessoas não podem adormecer até os mortos da noite. É possível ler o livro, assistir TV, jogar no computador. Mas bastante muitas vezes tal atividade leva ao fato que a pessoa não pode levantar-se de manhã no tempo necessário. Uma saída dois – para tentar reconstruir o organismo e acostumá-lo a estabelecer um bocado antes. Ou encontrar o trabalho na segunda modificação.

As crianças tarde vão dormir

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Esta situação é familiar para todos os pais. Já em uma cama também está pronto para adormecer, e o ímpeto de crianças no apartamento, e, ao que parece, no futuro mais próximo não vai estabelecer. É necessário tentar desenvolver o modo de um sonho que não dará uma inconveniência a uma família em crianças. É possível recorrer a uma dieta especial com a inclusão em uma dieta de sementes de girassol de abóbora. Contêm muitos tryptophane – amino ácido que toma parte na produção de hormônios de sono.

Comida condimentada para jantar

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Bastante muitas vezes depois ostrenky temos uma azia. Se for torcedor da cozinha mexicana, então no seu conjunto de primeiros socorros seguramente tem de haver medicina que elimina efetivamente a azia. E no entanto, antes de ir dormir da melhor decisão deverá abster-se da comida condimentada.

A pequena criança grita à noite

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Se saltar de uma cama no momento do primeiro grito da criança, pronta para balançar-se para dormi-lo embora até a manhã, seja possível dar um conselho: deixe-nos a criança tem um bom grito. Se estiver seguro que a criança não tem razões de gritar à noite (é cheio, não se magoa por uma barriga, não há temperatura, etc.), então é o grito natural do bebê. A criança tem de aprender a adormecer independentemente, de outra maneira não lhe permitirá dormir totalmente à noite por muito tempo.

Animais em um quarto

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O seu cão favorito pode ladrar ou tremer à noite, e o gato favorito – agitadamente para dormir e pular constantemente, ignorando cada esquina. Os papagaios em geral podem despertar-se às 4 de manhã e revelar o quarto gritos agudos. Pode a alguém e é agradável, mas à maioria impede para dormir normalmente. Daqui uma conclusão – um animal em um quarto não o lugar!

Regularmente dorme de tarde

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Se você gostar que um par de horas tomem uma soneca de tarde se então vale a pena surpreender-se que à noite não pode adormecer. Os cientistas asseguram que se dormir na noite de 8 horas, o organismo não precisa de um sonho de dia. E se não pode recusar-se tal prazer como um sonho de dia, logo tente reduzir o seu tempo à meia hora.

Barulho na jarda

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O barulho doméstico só não pode influir na qualidade de um sonho, mas também não permitir adormecer em absoluto. O problema principal compõe-se em ondas barulhentas quando, por exemplo, à casa o carro agudamente se aproxima ou se vai embora. Neste caso é possível aconselhar para adquirir janelas com a isolação sólida ou mover-se para o quarto mais tranquilo.

Вы не можете спать на одной кровати с партнером

Não pode dormir em uma cama com o parceiro

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Sonho do par casado que dorme em uma cama, pior. O sonho em camas separadas, e até em certos quartos, muitas vezes traz muito mais benefício. Como muitas vezes acontece, um de roncos de parceiros, o outro empurra-se constantemente com pernas que impede para adquirir bastante sono totalmente a ambos. Não deve assustar-se que as suas camas serão separadas – mas os nervos ficarão mais fortes que afetará positivamente as relações.

Vizinhos barulhentos

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Muitas vezes para nós o barulho no apartamento vizinho não permite adormecer. Uma festa, reparo neste tempo da noite, briga ou, ao contrário, sexo demasiado barulhento – que fazer? Os cientistas recomendam tentar descansar e não ser nervosos. Todo o mundo tem de ter o método universal do relaxamento: xícara de chá herbóreo, banheira quente, sexo e até masturbação.

Se sabe que:

Mesmo se o coração da pessoa não lutar, então mesmo assim pode viver durante um longo período, como o pescador norueguês Jan Revsdal nos mostrou. O seu "motor" parou durante 4 horas depois que o pescador se perdeu e adormeceu na neve.

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