Dieta de meninas

Qual tem de ser o número da menina? Muitas vezes as meninas não estão realmente felizes com o número. Em uma pergunta o que tem de ser o número da menina, é impossível dar a resposta definida. Competentemente para corrigir faltas de número, é necessário definir o seu tipo corretamente. Os nutricionistas desenvolveram dietas especiais de meninas com o vário tipo de um número. As dietas de meninas em tipos de um número ajudam a corrigir faltas de partes de problema do corpo de um pouco tempo.

O número datilografa em meninas

Todos os tipos de um número condicionalmente dividem-se em cinco versões principais. As espécies de um número indicam cartas do alfabeto latino ou nomes do fruto. O tipo de um número define-se por proporções de ossos de um esqueleto (pernas longas, uma larga bacia), os lugares da concentração de depósitos de gordura, e também a constituição geral da menina. Os tipos de número também determinam pela largura de ombros e uma bacia, pelo grau da expressividade de uma cintura e a linha de uma curva de quadris. Para definir o tipo de um número da menina, é necessário medir a cobertura de uma cintura e um aperto de quadris, e logo dividir o primeiro indicador no segundo. Se o tamanho do indicador recebido menos de 0,65, então tipo de um número - "pêra". Se este tamanho mais de 0,75, mas menos de 0,65, então o tipo de um número da menina chama-se "ampulhetas" e se o indicador exceder o valor 0,75, então tipo de um número - "Yabloko".

As meninas com o tipo têm números "pêra" um fundo pesado, topo fácil, um pequeno peito, uma cintura escassa, largos quadris e ombros estreitos. A acumulação gorda normalmente acontece em quadris e nádegas. Celulite – o problema mais comum de meninas com este tipo de um número. As pessoas com "a pêra" de tipo de número têm de guardar o peso sob o controle sempre. Não podem tornar-se fortes ou finos. Pela perda de peso as jaulas gordurosas só vão se queimar na área superior de um corpo. Ao mesmo tempo a gordura em um corpo mais baixo não se queimará praticamente. A ranhura do sangue em nádegas e quadris considera-se menos ativa, do que uma ranhura do sangue em volta de um estômago. E quando o sangue mal chega a jaulas gordurosas, a gordura começa a acumular-se, estar.

No tipo de número na menina "ampulhetas" a cintura delineia-se exatamente, e o volume de quadris é igual ao volume de ombros. O peso excessivo neste tipo de um número pospõe-se bastante na proporção, principalmente em volta de quadris e um peito. Não há praticamente faltas de um número deste tipo, exceto a probabilidade da emergência de assim chamadas "nádegas de equitação" ou "orelhas" em quadris.

No tipo de número Yabloko as jaulas gordurosas pospõem-se em áreas de um peito e estômago, e as pernas e as mãos ao mesmo tempo não se tornam fortes. A disponibilidade de gordura excessiva em áreas de um estômago e peito provoca o desenvolvimento de violações no trabalho de coração e navios, diabete, doenças respiratórias. Para a redução no risco do desenvolvimento de doenças semelhantes é necessário controlar estritamente o peso, comer propriamente e executar certo jogo de exercícios.

Características de uma dieta de meninas com vário tipo de um número

A dieta das meninas que têm "pêra" de tipo de número tem de dirigir-se à redução da quantidade de pratos de alta caloria e a comida que contém amido. As meninas com tal tipo de um número devem estabelecer uns carboidratos de complexo de subsídio de comida (ervilhas, lentilha, cereais) e proteína (verduras, fruto, frutos do mar, um pássaro). É melhor substituir o suco empacotado com a fruta fresca. Para a aceleração de um metabolismo em um organismo diariamente é necessário beber o suco de tomate e comer tomates. Os tomates contêm reagentes biologicamente ativos que fomentam a regeneração da pele.

Em uma dieta das meninas que têm "ampulhetas" de tipo de número não há nenhuma proibição exata. Só é necessário reduzir o montante da comida farinaceous usada e frutos doces, secados, nozes. É útil comer a comida protéica – carne de vitela, peixe, frango, ovos. Os verdes seguramente têm de entrar em um subsídio de comida de meninas com tal tipo de um número.

Durante uma dieta de meninas com tal tipo de um número é melhor usar gorduras e carboidratos, de manhã durante a hora de almoço – proteína e carboidratos, e para o jantar é desejável só usar a proteína.

A regra principal de uma dieta de meninas com o número datilografa Yabloko – diminuem no montante dos carboidratos que aumentam nível de insulina no plasma de sangue. As meninas com este tipo de um número devem entrar tanto quanto possível em produtos que contêm celulose em um subsídio de comida (colheitas de raiz, feijão, farelo de cereais). Ao mesmo tempo é necessário reduzir o uso de gorduras de uma origem dos animais. As meninas com tal tipo de um número têm de usar carne, frutos secados, tipos diferentes de grão, peixe, nozes, mel, uns cítricos. De bebidas é possível usar fruto, chás herbóreos, água.

Tipos de um número e subsídio de comida para meninas

Em uma dieta de meninas com o tipo de número Yabloko para o café da manhã é possível comer um ovo com centena de gramas de verdes de qualquer espécie, uma parte de pão dietético com uma camada de manteiga fina e uma pequena parte do presunto. Para o segundo café da manhã é possível comer o par de nozes e pequena maçã. Para o almoço é possível fazer a salada. Com esta finalidade centena de gramas de ervilhas verdes deve misturar-se com um tomate, duas partes do filete de frango, uma colher de sopa de queijo. Encher tudo isso de duas colheres de sopa de qualquer molho. Em vez de uma sobremesa é possível comer seis biscoitos finos de grão. Para uma refeição leve de tarde para comer uma parte de queijo de baixa gordura e uma pequena pêra. Para o jantar para assar a batata em uma casca, cozinhar no vapor aproximadamente centena de gramas do brócolis com a adição de um colher de chá de óleo de azeitona. Beber um copo de suco svezheotzhaty.

Em uma dieta das meninas que possuem "pêra" de tipo de número para o café da manhã é possível comer aproximadamente duzentos gramas de flocos de aveia com uma pequena maçã ou banana. Beber um copo de suco da laranja svezheotzhaty.

Para o segundo café da manhã é possível comer vário grão pequeno vadia com uma parte de queijo de baixa gordura. Para o almoço é possível fazer o sanduíche de duas partes de pão com o farelo de cereais, um colher de chá da maionese, duas partes de carne fervida, uma parte do queijo sem gordura, um aipo, tomates, cenouras e alface de cebolas. Para uma refeição leve de tarde para comer um tal Yabloko e beber um copo de iogurte de baixa gordura. Para o jantar é possível comer uma pequena parte do filete de frango com feijão fervido, salada de tomates.

Para uma sobremesa é possível atrever-se a comer uma parte de um pudim de chocolate sem açúcar.

Em uma dieta de meninas com "ampulhetas" de tipo de número para o café da manhã é possível comer 100 gramas de uvas ou uma banana, beber um copo de iogurte de baixa gordura. Para o segundo café da manhã para comer um ovo pouco fervido ou centena de gramas de queijo de casa de campo, centena de gramas de fruto ou salada vegetal com o óleo de azeitona. Beber um copo de suco ou chá sem açúcar. Para o almoço para ferver centena de gramas do peixe e centena de gramas do fagópiro. Fazer qualquer salada de verduras. Em vez de uma sobremesa para comer uma pequena maçã e beber um copo de água. Para uma refeição leve de tarde para beber um vidro do Kefir ou leite. É possível comer uma laranja ou 70 gramas de nozes. Para o jantar é possível comer aproximadamente 150 gramas de peixe ou carne ou aproximadamente centena de gramas de queijo de casa de campo.