Como perder o peso na pessoa

Muitos sonham para perder o peso na pessoa, independente de um sexo, idade e presença do peso excessivo. As pessoas podem ter o segundo queixo ou faces suspendem de maneira solta também com uma constituição normal. A pessoa sempre se abre, para não drapejar as suas faltas pela roupa e não se esconder de visões. Cada manhã, lavagem, vemos a reflexão em um espelho e se ao mesmo tempo a ideia principal "que fazer isto o peso perdido de pessoa", significa que é necessário tratar um problema seriamente. Para perder o peso rapidamente na pessoa não resultará, mas um complexo da nutrição sã, os exercícios mímicos especiais e os procedimentos cosméticos, no momento da implementação de todas as recomendações dentro de pelo menos um mês, permitirão realizar resultados desejáveis.

Pode ser as razões principais da necessidade de perder o peso na pessoa:

• Os músculos de cara enfraquecidos;
• Presença de peso excessivo;
• Circulação com a cabeça suspensa, incline-se congênito ou adquirido;
• Hábito de ler estar deitado de costas;
• Um jogo agudo ou descarregamento de peso, especialmente depois de 40 anos.

Em caso de que o segundo queixo se forma sem pré-requisitos óbvios, é necessário dirigir o endocrinologist como pode testemunhar a problemas com uma glândula de tireóide. Os edemas de cara podem ser uma causa da infração do trabalho de rins, nesta consulta de caso do nephrologist é necessário.

Como perder o peso na pessoa, os métodos principais da correção:

• Dieta saltless especial;
• Exercícios de músculos de cara e um pescoço;
• Sonho em um pequeno travesseiro ou sem ele;
• Massagens especiais e tiras de máscaras;
• Postura correta: os ombros endireitam-se, o queixo levanta-se, a cabeça diretamente.

Perder o peso na pessoa: dieta

A dieta concreta para perder o peso na pessoa não existe, pode apanhar-se ou fazer-se independentemente, mas é necessário seguir as seguintes regras da comida:

• Excluir de uma dieta os produtos que contêm bystry carboidratos com um alto índice glycemic – açúcar, doces, engarrafamentos, engarrafamento, chocolate, fruto doce e bebidas;
• Recusar sal e produtos salgados – arenques, linguiças, comida enlatada. O sal detém na água de jaulas, promovendo hypostases de tecidos, e estimula o apetite;
• Aderir à comida fracionária, comer comida não menos de cinco vezes por dia, pequenas porções, uma vez às três, não mais do que 200 g do tempo. Um jantar não mais tarde das sete de tarde ou durante quatro horas antes de um sonho;
• Incluir em uma dieta o montante maior de verduras frescas e fruto, exceto batatas, bananas, uvas, um figo;
• Usar a carne de graus de baixa gordura (carne de vitela, carne de vaca, carneiro, carne de coelho) um pássaro e peixe;
• Todos os pratos para emitir vapor, asse ou ferva, recuse pratos fritos;
• Recusar bebidas alcoólicas de qualquer fortaleza e bebidas com o gás;
• Beber não menos de 2 l puros por dia, bebendo um copo de água em 15 minutos antes de cada refeição.

A dieta fez a tomada em conta que estas recomendações normalizam um metabolismo, fortalecerá o fornecimento de sangue. A comida melhorada da pele de cara reduzirá a inchação, os contornos de cara vão se apertar, fazê-lo é visualmente mais fino.

É necessário prestar atenção ao modo de sonho. A inchação da pessoa pode causar-se tanto por um sonho longo como por uma dívida de sono. A norma individual de um sonho por dia de 8 para 10 horas, pode diminuir com a idade.

Que fazer isto o peso perdido de pessoa: exercícios

Para perder o peso na pessoa recomenda-se curto e longo (a tempo) grupo de exercícios que devem fazer-se em frente do espelho, tendo esfregado uma cara com nata nutritiva ou loção. A realização regular de complexos apertará e fortalecerá músculos de cara e pescoços, melhorará um tom e reduzirá a exposição de dobras de idade e mímico.

Como perder o peso na pessoa, ginástica especial de músculos de cara e um pescoço, o complexo de cinco minutos curto:

• Movimentos pela maxila mais baixa. A cabeça repele-se mais, o queixo empurra-se para a frente. Propor uma maxila, tentando tomar um lábio superior um lábio inferior;
• Tendo fechado dentes, para atrasar um lábio inferior tanto quanto possível abaixo;
• Tendo abaixado esquinas de boca abaixo, para esforçar-se e relaxar músculos de pescoço;
• Tendo sustentado um queixo um punho, para abaixar e virar a cabeça, superando a resistência;
• Inclinar um queixo a um peito, fechar mãos sobre uma nuca, levantar a cabeça, superando a resistência;
• Tocar por uma orelha do ombro esquerdo, mão direita para continuar o templo direito, para nivelar a cabeça, superando a pressão. Fazer o mesmo exercício no sentido contrário;
• Tendo inclinado a cabeça para a frente, para conseguir um queixo o ombro direito e esquerdo;
• Tendo virado a cabeça à direita, palma da mão esquerda para continuar a face esquerda, virar a cabeça à esquerda, superando a resistência. Fazer no sentido contrário.

Executar exercícios até 5-10 vezes da aproximação, várias vezes por dia. A conveniência de um complexo consiste em que pode executar-se até em um local de trabalho. A realização de exercícios fortalecerá o influxo do sangue à cabeça, melhorará o fornecimento de sangue de um cérebro que afetará bem o processo de trabalho.

Como perder o peso na pessoa, um jogo longo de exercícios:

• Apertar um lápis, uma palha ou um ramo fino em dentes e tentar escrever qualquer palavra no ar, cuidadosamente registrando cada carta (é especialmente útil escrever "o m" e "ш");
• Aumentar exatamente, enganchar com as mãos cruzadas os ombros endireitados. Ombros urgentes, para esticar fortemente um pescoço, no pescoço mais esticado para fazer um respiro fundo, considerar a respiração, em conta 10 exalar;
• Estar exatamente, os ombros endireitam-se, passa costuras, costas diretas, um queixo toca um peito. Na velocidade lenta para tocar por um queixo do ombro direito, posteriormente uma nuca – espinha dorsal, queixo – o ombro esquerdo, para suspender a cabeça. Se a cabeça se virar, é necessário fechar olhos;
• Esticar lábios um tubule e tentar cantar distintamente em voz alta todos os vogais em qualquer ordem.

Para perder o peso na pessoa, é necessário executar exercícios uma vez por dia, de 5 para 10 vezes. O número de exercícios neste complexo é menos, mas são mais consumação do trabalho, influência além de uma cara e um pescoço uma espinha dorsal, corrigindo um carregamento e andadura.

O efeito notável da realização destes complexos vai se varrer um mês depois do começo da realização regular. É necessário combiná-los com os sistemas de provisão de poder que se destinaram por muito tempo.

Perder o peso na pessoa: massagem de manhã e aperto de máscara

Diariamente das manhãs é necessário fazer a massagem de faces, um queixo e pescoço por meio de uma toalha. É necessário umedecer uma toalha, infusão de grama alterna à solução de sal. Para a infusão o sábio, cor de visco, uma camomila, uma calêndula, um yarrow usa-se. A colher de sopa da reunião preenche-se com 1,5 copos da água fervente e 20-30 minutos infundem. A solução de sal faz-se do cálculo: em 1 l de água 1 colher de sopa de mar ou sal iodinated. Guardar a toalha umedecida dobrou-se várias vezes abaixo de um queixo dos fins, reduzindo-os e dividindo-os nos partidos que o tecido acariciou em um queixo. Para o tipo seco da pele e em navios estendidos é necessário usar a solução débil econômica da temperatura ambiente, e na pele normal e gorda – mais concentrado e quente.

Uma vez por semana é necessário fazer umas tiras de máscara. A base de máscara – levedura, para a pele gorda para acrescentar o suco de limão ou o ovo branco, para flocos de aveia secos e vitamina A. Pôr uma máscara em uma cara um pescoço e um decotado, manter 15 minutos.

Constante fácil acaricia em faces e um queixo melhoram a circulação sanguínea, e também ajudo a perder o peso com a pessoa.