Passa conteúdo calórico

A passa – secou até o sol, as bagas secadas das uvas com uma pedra. A passa conhecida por muito tempo é o ingrediente insubstituível de uma dieta da pessoa, graças ao alto teor de vitaminas, micro e macrocélulas. A passa que conteúdo calórico é bastante alto permite dar-se efetivamente com a sensação da fome, tem o efeito que se acalma sobre o sistema nervoso, permite compensar quietamente intestinos que fomenta a redução de peso. Como é correto para usar a passa para a perda de peso? Quantas calorias em passa?

Passa: conteúdo calórico, vitamina, nutriyentny estrutura de frutos secados

A passa que conteúdo calórico é alto em comparação com outros frutos secados é valiosa o fato que as bagas secadas mantêm a 100% micro e macrocélulas, e também a 80% das vitaminas que se contêm em bagas frescas de uvas. Agora há vários modos de secar de bagas, contudo, receber a verdadeira passa, as bagas de uvas têm de secar-se ao sol dentro de 14-16 dias. No momento da secagem industrial da baga adquirem a bela sombra brilhante, saturada que fixa um olho. Tal efeito consegue-se usando tinturas e preservativos que significativamente reduz propriedades úteis da passa. Conteúdo calórico de frutos secados – a 290 calorias em 100 g de um produto dependendo de um grau de uvas e nível de conteúdos de açúcar nele.

Apesar do alto conteúdo calórico de bagas, passa é muito útil. As bagas secadas contêm:

• Proteína – a 3 g;
• Gorduras – a 0,6 g;
• Carboidratos – a 79 g.

Estudando nutriyentny a estrutura da passa, as calorias distribuem-se como se segue:

• Proteína – a 15 calorias;
• Gorduras – a 7 calorias;
• Carboidratos – a 278 calorias.

A passa que conteúdo calórico é mais alto do que o conteúdo calórico de bagas frescas de uvas que contêm a 72 calorias em 100 g entrega várias vitaminas principais em um organismo:

• B1 – tiamina, catalisa processos do metabolismo de gorduras e carboidratos, fomenta o crescimento normal e o desenvolvimento de um organismo, normalização da função do coração, sistemas nervosos e digestivos. A vitamina B1 não se sintetiza em um organismo;
• B2 – Riboflavinum, uma coenzima da maioria de processos biológicos, a vitamina é necessária para a formação de glóbulos vermelhos de erythrocytes, regulação da função reprodutiva, normalização de função de uma glândula de tireóide, manutenção do crescimento e desenvolvimento de um organismo, fortificação de unhas, pele, cabelo;
• RR – nicotinic ácido, toma parte em muitos processos de oxidação de um organismo, metabolismo de gorduras, amino ácidos, purin, proteína, respiração de tecido, processos de biossíntese. A vitamina RR é medicina;
• Com – ascorbic ácido, o antioxidante, coenzima de processos metabólicos de um organismo, regula a síntese de interferon, toma parte em immunomodulation.

A passa que conteúdo calórico tem de considerar-se àqueles que querem perder o peso contém um número de substâncias minerais:

• O sódio – a 11 mgs – mantém a concentração osmótica de sangue, água, equilíbrio ácido e baseado;
• O potássio – a 750 mgs – o trabalho de suportes do sistema cardiovascular, músculos esqueléticos, elimina hypostases;
• Cálcio – a 50 mgs – os íons de cálcio participam em processos de fibrillation, fornecem a constância da pressão osmótica do sangue, regulam reduções do tecido muscular, processos da substância segreda de hormônios e neurotransmitters;
• Magnésio – 35 mgs – um cofactor de muitas reações biológicas que prosseguem em um organismo, um elemento necessário da síntese da proteína, a normalização da função do sistema nervoso melhora motility de intestinos;
• Fósforo – 101 mgs – uma coenzima de muitos processos biológicos em um organismo;
• Ferro – 1,8 mgs – o catalisador de processos de troca de oxigênio, elemento de hemoglobina de sangue operacional principal.

Na estrutura assim rica da passa, o conteúdo calórico destas bagas secadas pode negligenciar-se em uma dieta habitual.

Passa: calorias e propriedades úteis de frutos secados

A passa que calorias se provêem geralmente de carboidratos úteis e açúcar contribui para a normalização de muitas funções de um organismo. No momento do uso regular de processos de troca de passa, um sonho normaliza-se, agressão e reduções de irritabilidade. As propriedades úteis da passa que conteúdo calórico pode negligenciar-se no momento do uso de bagas nas pequenas porções, explicam-se pela sua estrutura rica. A alta concentração de açúcar estimula a atividade de um cérebro na passa. Fructose e a sacarose adquirem-se imediatamente por um organismo. A pequena porção da passa fomenta a restauração bystry de forças depois de exame médico pesado e trabalho intelectual. O alto teor do potássio na passa na qual as calorias conseguem altos níveis e o fazem pelo produto contra-indicado para pessoas com um peso excessivo, converte bagas em um produto insubstituível dos pacientes que têm várias doenças de coração. O baixo teor da floresta de pinheiro na passa fomenta a prevenção de osteoporosis. A passa também é útil na gravidez, sendo uma fonte adicional de ferro, e também um remédio eficaz pela prevenção de hypostases.

Quantas calorias em passa: como usar frutos secados?

A passa que conteúdo calórico é bastante alto não pode transportar-se a produtos dietéticos, contudo estes frutos secados contribuem para a normalização de processos de câmbio. A celulose que se contém na passa fomenta a clarificação suave de um estômago e intestinos, retirando escórias. Os minerais como uma parte da passa que conteúdo calórico pode negligenciar-se até durante uma dieta promovem a melhora de motility de intestinos. A passa que conteúdo calórico é mais alto do que outros frutos secados, é um componente necessário de qualquer dieta, provendo:

• Muito tempo sensação de saturação. A passa que conteúdo calórico elimina a sensação da fome, recomenda usar nas pequenas porções durante fazer um lanche entre as refeições principais;
• Equilíbrio de vitaminas e minerais em deficiência do seu recibo com comida;
• Clarificação de um organismo;
• Aceleração de metabolismo de depósitos gordurosos em um organismo.

Passa de perda de peso: como perder o peso, usando frutos secados saborosos?

A passa da perda de peso é um produto auxiliar eficaz de redução de peso e manutenção da atividade de um organismo, restauração do equilíbrio de vitamina.

Como é correto para usar a passa para a perda de peso? A passa que conteúdo calórico não permite usá-lo em grandes números tem de incluir-se em uma dieta como um produto adicional da luta eficaz contra a sensação da fome entre refeições. A passa acrescenta-se para escumar queijo, mingaus de cereal para dar a pratos de gosto de fruto doce e aroma, substituindo o açúcar. O caldo de passa da perda de peso que tem de aceitar-se em um estômago vazio e durante 30 minutos antes de cada refeição também é eficaz. O caldo compensará intestinos, fornecerá a sensação da saturação que permitirá comer mais pequenas porções um dia. O uso de bagas em poucas quantidades permitirá não pensar nisto quantas calorias na passa. O gosto deliciosamente doce da passa não permite comer um grande número de bagas por uma vez. A norma admissível do uso da passa da perda de peso faz até 40 g por dia. Em altos loadings intelectuais o montante maior da passa em uma dieta permite-se.