Dieta de fruto

As mulheres modernas vivem às vezes no ritmo vital muito carregado. Trabalho, esforços de casa, stress constante. O tempo livre em si mesmo, querido, permanece assim um pouco que não há tempo até para encontrar o devido tempo de uma dieta equilibrada. Naturalmente, negativamente reflete-se em uma condição de uma cintura e quadris. Nos sanduíches de corrida e comida rápida leva fazer um lanche ao fato que na maior parte de lugares de problema há uma camada gordurosa que ainda não fazia nenhuma pessoa mais bela.

Neste caso a dieta de fruto que contém um grande montante de vitaminas e não otyazhelyayushchy um estômago pode parecer insubstituível.

Do que o fruto a dieta é útil para a perda de peso?

O fruto é rico com celulose e sacarose, adquire-se facilmente por um organismo e rapidamente digere-se. Por essa razão uma dieta de fruto – opção perfeita para perda de peso.

A dieta de fruto de baixa caloria, e o seu cardápio constrói-se de tal modo que não há necessidade de excluir a comida firme de uma dieta. Por essa razão a dieta de fruto, segundo as revistas, não diminui um metabolismo. A dieta de fruto da perda de peso perfeitamente será conveniente para todos que querem livrar-se facilmente e rapidamente do par de centímetros excessivos em uma cintura e quadris.

A dieta de fruto é rica com a celulose que contribui para a normalização de processo de digestão, perfeitamente compensa um organismo de bactérias desnecessárias e é a prevenção de dysbacteriosis. Além disso, a comida vegetal positivamente influi na clarificação de sangue. Mais longo a dieta de fruto dura, mais descarrega um organismo. Assim, as dietas de fruto durante 7 dias e duas semanas são as mais úteis.

Há várias opções de dietas do fruto com vário cardápio. Algumas mulheres preferem ajustam-se um dia de jejum uma semana, comendo só o fruto. Outras mulheres uma vez durante vários meses vão a uma dieta de fruto durante uma semana. O mais popular está a dieta de fruto durante 7 dias hoje embora dietas para 3, 10 e 14 dias também estejam na exigência. Muitas mulheres dão a preferência à dieta de fruto combinada onde se autoriza também a usar verduras e Kefir.

Sete preceitos de uma dieta eficaz de fruto

• Se na observância de uma dieta de fruto da perda de peso se perseguir pelo desejo forte de comer algo doce e nutrição, preste atenção a várias sobremesas de fruto.
• Durante o dia tentam arranjar a maçã fazer um lanche ou comer frutos secados (exceto datas e bananas). Permitirá à sensação enfadonha da fome, e também afetará bem o tamanho de uma porção de um almoço ou jantar.
• Se muito quiser comer o sorvete, dê a preferência ao fruto congelado ou o suco esfriado.
• Se se acostumou para ter uns sanduíches de mordida, substitua-os com toranjas. Acredite, também não mal saciam.
• Há grupo de várias receitas do fruto, por isso, tentam não entrar em ciclos em um prato.
• Se quis algo assado, faça a caçarola de queijo de casa de campo com um grande número do fruto e sem açúcar.
• Instale no apartamento um grande cesto com o fruto. Deste modo, no desejo de ter uma mordida, não deve olhar no refrigerador.

Dieta de fruto durante 3 dias

Segundo as revistas, a dieta de fruto calculada durante três dias permite não só se desfazer de até três quilogramas excessivos com a tranquilidade, mas também compensar um organismo de escórias e revitalizá-la. A regra principal desta dieta – para comer tanto quanto possível fruto. É desejável incluir na dieta tanto o fruto fresco, como congelado. Também os frutos secados não impedirão. Cada manhã é necessário beber um copo de suco recentemente apertado, e para todo o dia – não menos de dois litros de líquido.

Na observância desta dieta as bananas, as datas e um figo proíbem-se.

Não se recomenda ir a uma dieta de fruto de três dias mais muitas vezes do que uma vez por mês.

Dieta de fruto durante uma semana

Há vários tipos de uma dieta de fruto durante uma semana. O mais simples é tal caminho:

• O café da manhã compõe-se de 300 g de cereja, morangos ou cerejas doces sem açúcar enchido de 1 colher de sopa de nata azeda. Uma torrada com iogurte, chá sem açúcar ou um vidro de suco.
• Para o almoço é possível combinar verduras e fruto. Por exemplo, é possível comer uma pequena chapa da sopa de creme vegetal, 200 g do peixe de baixa gordura ferveram ou carne (frango, um coelho, um peru). Para uma sobremesa – uma chapa de salada de fruto de abacaxis e um quivi e um copo de suco de fruto.
• A refeição leve de tarde compõe-se das maçãs raladas com cenouras enchidas de um colher de chá de creme azedo.
• Para o jantar é possível fazer a salada de fruto de uma pêra e maçã e enchê-lo do Kefir sem gordura ou iogurte. É possível lavar abaixo a salada com suco ou água.

A alternação para o almoço de carne e peixe permite-se, mas não deve usar porções demasiado grandes.

Cada dieta une-se com certo risco de um organismo. Contudo na observância de uma dieta do fruto minimiza-se. Não deve limitar a dieta a um fruto durante o demasiado longo período do tempo, devido à composição química não são capazes para prover o seu organismo de minerais necessários completamente. E na terminação de uma dieta de fruto da perda de peso não deve apressar-se a um redemoinho de água com a cabeça ao mesmo tempo e fartar-se de qualquer carne e pratos ricos. Anulará todo o efeito salutar de uma dieta do fruto.

Conselhos em observância de uma dieta de fruto

• Não deve comer demais mesmo se comer o fruto resolvido.
• Segundo as revistas, a dieta de fruto será muito mais eficaz se para o dia para beber 2-2,5 litros de líquido. A celulose que se contém no fruto de volumes de água e se retira de um organismo em conjunto com escórias.
• Não se recomenda usar uvas como contém muito açúcar. O cardápio de uma dieta de fruto tem de compor-se de vário fruto. As bananas podem comer-se, mas não mais do que uma parte um dia.
• Dê ênfase à fruta fresca, e aqui conservado melhor para não usar em absoluto como contêm um grande montante de açúcar. O fruto cozido também é indesejável como em pratos cozidos há muitas calorias e poucas vitaminas.
• Em uma dieta de uma dieta de fruto seguramente têm de haver maçãs, as pêras, os pêssegos e uns cítricos (toranjas, laranjas, tangerinas). O suco recentemente apertado é obrigatório.