Principal > Livro de referência de dietas> a dieta de Volkov

A dieta de Volkov

Característica de uma dieta	Avaliação total
Prodolzhitelnost:lyuby	4 de 5 No coração da dieta de Volkov – o princípio de comida separada. A sua diferença de outros que a dieta se forma individualmente, dependendo da reação de um organismo a estes ou aqueles produtos.
O chastota:lyuby recomendado
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A dieta de Volkov representa o sistema da comida separada. Nele não há recomendações gerais sobre a escolha de produtos, a dieta forma-se individualmente.

Segundo o autor, nutricionista Volkov, para digestão de tipos diferentes da comida as enzimas especiais e tempo diferente são necessárias. Por isso, não é necessário misturar produtos que demasiado fortemente se diferenciam nestes parâmetros em uma recepção.

Regras de uma dieta de Volkov:

Protéico e produtos de carboidrato não se usam em conjunto;
É necessário aceitar a comida só no momento da emergência da sensação da fome;
A dieta escolhe-se independentemente, mas entre refeições lá têm de passar não menos de 2 horas;
Durante dias é necessário usar três litros puros, e o primeiro litro tem de ser bêbedo até um café da manhã;
Junto com a comida é possível usar o chá só de água ou verde. Outras bebidas resolvem-se durante 30 minutos antes da refeição ou dentro de uma hora depois dele;
Comer produtos só ambientalmente amistosos:
Os produtos expõem-se ao tratamento de calor mínimo: a comida cozinha-se tão rápido como possível;
Cozinhar dos modos dietéticos: fervura, processando o barco, assando-se em um forno e uma grelha;
A dieta tem de ser tanto quanto possível vária;
No momento do uso de qualquer comida é necessário olhar-lhe estreitamente a reação de um organismo, recusando aqueles produtos depois dos quais a saúde diminui;
É regular para fazer o teste de sangue bioquímico para controlar a reação de um organismo a estes ou aqueles produtos;
Atividades diariamente físicas, antes de ir dormir – duchas por água fria.

Диета Волкова: правила питания

Vantagens

A velocidade vertical na dieta de Volkov é individual, depende de uma dieta e peso inicial – do que é mais alto, que o prumo é mais.

A dieta de Volkov pertence à comida separada, por isso, dá o efeito cumulativo que se melhora.

Faltas e contra-indicações

A maioria de doutores consideram o uso diário de 3 l da saúde excessiva e bastante prejudicial de água, do que o fornecimento de benefício.

A ducha fria dá a afinação (fortalecer) efeito, por isso, conveniência de manter este procedimento antes que ir dormir levante dúvidas.

Antes de começar uma dieta, é necessário preparar-se – para achar o especialista na comida familiar com sistema de Volkov e laboratório onde é possível fazer o teste de sangue regularmente.

Para redigir uma dieta individual oferece-se para guiar-se por resultados do teste de sangue bioquímico regularmente feito, corrigindo o cardápio dependendo de indicadores. É óbvio que exige a realização de uma dieta sob o controle do perito que não sempre é conveniente e além dele é caro.

A dieta de Volkov não se recomenda em doenças de rins.

Que produtos se resolvem?

Base de dieta de dieta – produtos protéicos, verduras e fruto, uma pouca quantidade de óleo vegetal.

O que os produtos se proíbem?

Comida enlatada;
Carne cozida e peixe;
Carne e caldo de peixe;
Comida fumada e frita;
Leite;
Comida rápida;
Bebidas carbônicas, álcool.

Cardápio

Exemplo do cardápio de um dia de uma dieta de Volkov:

Dicas úteis

Conselho 1: Antes de começar uma dieta, é necessário preparar-se – para achar o especialista na comida familiar com sistema de Volkov e laboratório onde é possível fazer o teste de sangue regularmente.

Conselho 2: Para a realização do melhor resultado recomenda-se visitar uma sauna ou um banho.

Se sabe que:

A medicina bem conhecida "Viagra" desenvolveu-se inicialmente para o tratamento de uma hipertensão arterial.

5 melhores razões principais de obesidade

A obesidade chama-se por uma doença de 21 séculos, durante 100 anos passados pelo número das pessoas que sofrem do peso corporal excessivo, consideravelmente aumentado...

Primeiro café da manhã	2-3 ovos crus ou fervidos, chá.
Segundo café da manhã	100 g de mingau de cereal em água, fruto ou salada de fruto.
Almoço	Parte de porco fervido, salada verde.
Refeição leve de tarde	Caçarola de queijo de casa de campo.
Jantar	Vidro de Kefir de baixa gordura.