Que dieta é mais eficaz

Ser belo e harmonioso – um sonho de qualquer mulher. Na aspiração para ele a maioria de mulheres escolhem um dos caminhos mais eficazes da perda de peso – uma dieta. Mas hoje há um enorme número de várias dietas que se diferenciam entre eles por tipos dos produtos levou em conta o uso, o número de calorias, a velocidade da perda do peso corporal e muitos outros vários fatores. Por isso, à procura de uma dieta eficaz e segura naturalmente muitas mulheres têm uma pergunta: "Que dieta é mais eficaz?".

Escolha de uma dieta

Tomando a decisão que dieta é mais eficaz para você, em primeiro lugar é desejável dirigir para a consulta o nutricionista. A conversação com ele lhe permitirá descobrir características do organismo como cada pessoa o tem diferente, e, respectivamente, para definir que dietas para você são permissíveis e o que é contra-indicado e também que dieta é a mais eficaz para você.

Além disso, qualquer dieta tem de estar segura para a saúde. Em conjunto com a redução de peso, a dieta eficaz e segura tem de compensar um organismo, aquela melhoria da sua saúde e saúde.

Dietas populares e eficazes

Mais baixo escolhemos para você uma de dietas populares e eficazes.

A dieta japonesa de perda de peso.

Quando os cientistas desenvolveram esta dieta, tentaram contar o mais precisamente a duração de uma dieta e as calorias usadas que a dieta permitiu realizar bons resultados em muito curtos prazos. A dieta japonesa dura treze dias. O seu objetivo compõe-se na modificação de um metabolismo que permitirá fixar o peso conseguido do longo prazo.

Todos os produtos levaram em conta o uso na dieta japonesa de baixa caloria. Têm de comer-se em quantidades estritamente especificadas e é impossível substituir com algo o outro. Os frutos do mar que podem comer-se no número ilimitado resolvem-se geralmente. O açúcar, o sal, o álcool e o pão proíbem-se estritamente. Para o termo especificado a dieta japonesa permite depositar de seis para oito quilogramas.

A dieta de Kremlim de perda de peso.

É conveniente para todos os comedores de carne. Graças a esta dieta durante um mês é possível livrar-se de dez quilogramas do peso excessivo.

A sua diferença é o uso de carne que, por via de regra, se proíbe na maioria de dietas. Durante uma dieta é possível usar o número ilimitado da proteína. Cada produto responde um certo número de pontos. É necessário contar quantas calorias contêm produtos que comerá em um dia. Para não se recuperar, no dia aproximadamente sessenta pontos autorizam-se. Se quiser perder o peso, autoriza-se a comer não mais do que quarenta pontos por dia. O mais de tudo os pontos têm doce e produtos de farinha, grão, batatas e fruto, por isso, por via de regra, o seu consumo deve limitar-se consideravelmente.

A escolha que dieta é mais eficaz para você, dá a preferência disto para você será mais fácil para eles aderir.

As dietas mais populares e eficazes

Em baixo de uma das dietas mais populares e eficazes descrevem-se.

Dieta de Hollywood.

Esta dieta é extremamente popular entre estrelas de negócio de demonstração. Considera-se que é o mais eficaz no mundo. A duração desta dieta faz dezoito dias. Durante este período, aderindo à dieta de Hollywood, é possível depositar aproximadamente sete quilogramas. A regra básica – recusa cheia de doce, gordo e produtos de farinha. Um café da manhã dos dezoito dias mesmo – meia de toranja e uma xícara de chá não adoçado.

Dieta de Kefiric.

Todos sabem que o Kefir melhora processos de digestão e um metabolismo, por isso, a dieta kefiric trará a um organismo só se beneficiam. A duração de uma dieta faz sete dias para os quais é possível perder de quatro para seis quilogramas. No início de uma dieta durante um dia é necessário beber litros e meio do Kefir em quatro seis recepções. Exceto o Kefir autoriza-se a ter a água mineral ou não adoçou o chá verde. Os dias seguintes, exceto o Kefir, resolvem-se ferveu o peixe, a carne de verduras de frango e frescas. O açúcar, o sal e o óleo proíbem-se estritamente. No dia é desejável comer não mais do que 1.200 calorias.

Dietas eficazes de perda de peso de um estômago

Para ajudá-lo a selecionar que dieta é mais eficaz pela perda de peso de um estômago, os seguintes princípios podem:

• Qualquer dieta eficaz de um estômago tem de excluir todos os produtos perigosos: maionese, batata frita, ketchup, comida rápida e outros;

• É necessário reduzir o uso de produtos de farinha consideravelmente: biscoitos, bolos, balas e produtos de chocolate;

• Durante a observância de uma dieta da perda de peso de um estômago recusam álcool, café e qualquer bebida doce ventilada.

O cardápio aproximado de uma dieta eficaz de perda de peso de um estômago:

Café da manhã: o iogurte dietético (125 gramas) e uma laranja ou o ovo fizeram pouco fervido, dois pão friável.

Almoço: peixe ou frango sem pele fina (250 gramas), salada de verduras.

Jantar: uma laranja, o feijão emitiu vapor (75 gramas), um bife.

Fazer um lanche: uma chapa de sopa de legumes sem a manutenção de carne.

Para fortalecer a ação de uma dieta eficaz de um estômago, tem de acrescentar-se com exercícios físicos.

Esperamos que depois de ler deste artigo defina que dieta é mais eficaz para você.