Dieta rígida

A dieta rígida – certa técnica radical da perda de peso pela qual o conteúdo calórico de uma dieta de dia se limita agudamente (500 kcals por dia). Neste tipo de uma dieta a quantidade mínima da comida usa-se diariamente. Ao mesmo tempo, a comida seguramente tem de conter uma dose diária necessária de minerais, vitaminas e outros componentes úteis.

Vantagens e faltas de dietas rígidas de perda de peso

Mesmo a maior parte de dieta rígida bystry pode ajudar a perder o peso excessivo e trazer a um benefício de organismo. Contudo o tempo de tal dieta tem de limitar-se, e a dieta diária tem de corresponder a exigências individuais de um organismo completamente. Por isso, é o melhor de todos para executar dietas rígidas da perda de peso sob a observação do nutricionista. Fará o cardápio, considerando características específicas de um organismo e o estado de saúde.

Bystry dietas rígidas consideram-se como o mais perigoso. Por tal perda de dietas do peso normalmente acontece devido à perda de proteína e líquido, em determinadas células de tecido muscular, um fígado, cérebro. Estas jaulas substituem-se com jaulas gordurosas posteriormente. É possível transportar dietas unicomponent à categoria de dietas rígidas. No momento da violação do equilíbrio tal dieta pode levar a doenças de um tratado digestivo, mau funcionamento do sistema imune, e também ao esvaziamento de organismo.

Depois que tal aumento expressivo de dieta no montante da comida não se permite. Usando uma dieta rígida o metabolismo diminui-se consideravelmente. Depois que uma dieta quando a pessoa começa a comer a comida habitual em quantidades habituais, o organismo continua salvando estoques, mas já em grandes números. A massa de aumentos gordos e o tecido protéico passado durante uma dieta substituem-se com jaulas gordurosas. Ao mesmo tempo há muito o bystry aumento no peso corporal. É grande stress de um organismo e causa dano à saúde. Na redução aguda do montante da comida durante uma dieta o organismo começa a estocar. E os estoques de organismo com jaulas gordurosas. E para obter a energia usa o tecido protéico.

Para a restauração de indicadores do metabolismo a ajuda do nutricionista de especialista também pode necessitar-se. O nutricionista desenvolverá uma dieta qualitativa e quantitativa individual. A dieta corretamente feita permitirá restaurar o nível inicial de um metabolismo em curtos prazos.

O cardápio de uma dieta rígida de perda de peso

O cardápio de uma dieta rígida tem de incluir vários produtos. As refeições seguramente têm de ser frequentes.

É necessário entrar nos produtos gordura ardente no cardápio de uma dieta – maçãs, amora-preta, um aspargo, verdes, nozes, brócolis. Também é possível incluir queijo de tofu de soja, produtos de leite de baixa gordura, peixe, uma semente de linho. De bebidas o chá verde e o café natural perfeitamente serão convenientes para a redução de peso. Se não houver contra-indicações, então é possível acrescentar temperos quentes a pratos.

Muito útil para um organismo estará uma dieta durante um dia. O tempo durante uma-duas semanas deve arranjar-se jejuando o dia. Durante o dia de jejum uma pouca quantidade de gêneros alimentícios deve dividir-se em cinco partes. É necessário comer a comida cada três horas. Tal dieta ajudará a compensar um organismo de escórias e toxinas.

Exemplo de uma dieta rígida bystry

A assim chamada dieta de jóquei pertence a uma dieta rígida bystry. Durante o primeiro dia de tal dieta em três passos é necessário comer um frango preparado em um forno. Durante o segundo dia trezentos gramas da carne de vitela devem dividir-se em um café da manhã, um almoço e um jantar. Em todas as partes de anteontem dieta permite-se beber não mais do que cinco xícaras de café natural.

Por meio de uma dieta rígida de modelos é possível perder durante três dias de três até cinco extra quilos. A dieta é bastante difícil, mas muito eficaz. Para o café da manhã é necessário comer um ovo pouco fervido. Durante a hora de almoço permite-se comer 175 gramas de escumam o queijo, para beber o chá não adoçado. Durante uma refeição leve de tarde é possível comer mais 175 gramas de escumam o queijo, para beber uma xícara do chá não adoçado. É impossível acrescentar o sal e o açúcar à comida. No cardápio desta dieta não há jantar.

O cardápio de uma dieta rígida durante uma semana

O cardápio de uma dieta rígida durante uma semana também não deve compor-se da quantidade limitada de produtos. Será mais útil em tal dieta o uso de vários produtos em poucas quantidades (não menos de cinco vezes por dia).

Durante o primeiro dia de uma dieta rígida é possível comer batatas fervidas de, beber aproximadamente 100 ml do Kefir. Para o segundo dia de uma dieta é necessário ferver 100 gramas de carne, beber 100 ml do Kefir. Em um ponto anteontem é possível comer uma maçã e beber 100 ml do Kefir. Para o quarto dia para comer 100 gramas de queijo de casa de campo, beber 100 ml do Kefir. Já que se permitirá que o sexto dia de uma dieta coma centena de gramas de nata azeda, beba 100 ml do Kefir. Para o sétimo dia de uma dieta é necessário beber não menos do que meio do litro do Kefir.