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Segredos de beleza e saúde

Занимайтесь спортом
Esportes de jogo
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Se não está com requisitos amistosos com o esporte, mas decide empreender imediatamente a saúde e um número, começar com o pequeno. Cada manhã faça exercícios que incluirão os exercícios simples principais: agacha-se, inclinações, prensa e tarefas de uma extensão. Depois dos treinamentos regulares 3 semanas depois, não deve forçar um organismo a despertar-se para cobrar antes, exigirá de você exercícios ativos.
Завтракайте
Tomar o café da manhã
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Não para nada todo o provérbio conhecido diz: coma um café da manhã! Nunca recuse produtos úteis e sãos das manhãs que não só o carregarão com a energia vital necessária, mas também farão mais alegre e feliz. Pode ser uma porção de flocos com leite, iogurte ou chá verde. É possível desenvolver um hábito para um café da manhã durante uma semana por meio do belo artigo brilhante (cor amarela ou cor-de-laranja) apetite estimulante.
Не забывайте о ежедневных прогулках
Não se esqueça de passeios diários
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Ande no ar puro – um hábito útil que pode adquirir-se durante 40 dias. Tente encontrar para ele o tempo, tendo substituído sentando-se em frente da TV com a marcha com um jogador ou o interlocutor interessante que como isso será ocupação muito mais útil e interessante. Lembre-se de que o ar limpo o apresentará bom humor, bela cor de rosto e fará realmente optimistical.
Увлажняйте кожу
Umedeça pele
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Acostume-se ao processo obrigatório do umedecimento que tem de compor-se não só de pôr o dia e a nata da noite na pele. Adquira a pequena embalagem de água termal ou a emulsão de umedecimento na loja e ponha em você em uma bolsa feminina periodicamente para usá-lo durante o dia. É especialmente importante se passar muito tempo em frente do computador no espaço fechado e abafado ou estiver na rua.
Откажитесь от вредных продуктов
Recuse produtos perigosos
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É possível desenvolver um hábito à comida sã menos do que durante 2 meses. Naturalmente, no primeiro vai difícil posto antes de si mesmo restrições de batata frita antes amada ou hambúrgueres. Aqui a coisa principal a entender que tem de fazer-se para guardar a saúde e beleza. No momento da emergência da sensação da fome comem saladas vegetais ou fruto. Esqueça-se de frito e gordo. Dê a preferência a pratos de um forno ou uma caldeira para aquecer líquidos dupla.
Придя домой, смывайте косметику
Tendo voltado para casa, tire cosméticos ao lavar
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A quantidade máxima do tempo vai com a pele de cara compensada. Não mantém sombras ou pó às 12 de tarde quando vai dormir. Lembre-se de que as jaulas de organismo melhores de todos absorvem em si mesmos todos os componentes úteis até 22:00. Tendo retirado o tônico de cosméticos ou uma pele, engraxe-o com a nata que hidrata. A coisa principal ao mesmo tempo para executar todos os movimentos sem esforços de não danificar sítios especialmente doces da pele de cara (em volta de olhos).
Ухаживайте за руками
Cuide de mãos
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Por alguma razão muitas mulheres cuidam da pessoa, uma figura, um pescoço, esquecendo-se de mãos. As mãos enrugadas sempre darão a sua idade verdadeira e nunca o farão mais belo. Seguramente use a nata da mão especial (noite e dia). Recomenda-se fazê-lo não só antes de ir dormir, mas também depois de cada lavagem de mãos como o sabão muito fortemente seca a pele.
Пейте больше чистой воды
Beba mais água limpa
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Tente beber pelo menos 3 litros do puro, água não brilhante um dia. É possível acostumar-lhe o organismo durante só 30 dias depois dos quais a própria mão conseguirá um copo com o líquido. De tarde e será útil beber o chá verde de manhã, substituindo com ele pelo menos ocasionalmente habitual chá antes preto ou café. As jaulas de um organismo enriquecido pela água dirão que só agradece e mostrará imediatamente resultam em um espelho.
Уделяйте достаточное количество времени сну
Dê bastante tempo a um sonho
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Adquirindo bastante sono, vai se esquecer de círculos escuros abaixo de olhos, pele de cara cinza e irritabilidade. Dorme durante dias bastante tempo que um sutra para sentir-se fresco e pronto a novos feitos vitais. Pense comprar um travesseiro bom, conveniente, um colchão ortopédico e cortinas agradáveis que esconderão de você a luz de lâmpadas da noite ou primeira luz solar. Adquira um hábito de estabelecer às 12 de manhã.
Станьте оптимистом
Torne-se o otimista
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Olha para o mundo, alegrando-se e sorrindo, não esquecendo de dar o humor positivo a pessoas em volta. Só neste caso o mundo lhe corresponderá. Aceite que olhadas muito mais atraentes o sorriso, mas não carranqueou a mulher, tendo visto quem, ao mesmo tempo há um desejo de passar mais rápido por. Não para nada a sabedoria popular diz: "É a otimistas muito mais simplesmente e mais alegremente, do que a pessimistas".

 

 
 
Se sabe que:

A espera de vida média de canhotos é menos, do que pessoas destras.