Característica de uma dieta | Avaliação total |
Dias de Prodolzhitelnost:7 |
4,5 de 5 A dieta equilibrada, com o pequeno número de restrições, a condição principal – pratos só cozinha-se no vapor. |
O chastota:lyuby recomendado | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
A figura do exsolista de "Spice Girls" de Victoria Beckham levanta a massa de perguntas em mulheres. Como, tendo quatro crianças, a celebridade permanece tal harmonioso? Victoria regularmente joga esportes com o treinador pessoal, contudo o segredo principal da sua cintura escassa – nutrição sã.
Popular "A dieta sã Beckham" em geral está seguro, o princípio fundamental de uma dieta – o uso dos produtos cozinhados no vapor só. A lista dos produtos resolvidos bastante grandes. Em uma dieta é necessário beber não menos de 2 litros do puro ainda de água um dia. Apesar da simplicidade de uma dieta, os seus aderentes observam a perda a 8 quilogramas do peso durante uma semana.
"A dieta sã Beckham" equilibra-se, e os produtos cozinhados no vapor guarda substâncias úteis que se perdem fritando ou cozinhando. A comida emitiu vapor, saboroso e suculento, nele não é bastante sal, é simples treiná-la. O resultado de uma dieta varre-se durante 3-4 dias. Uma mais vantagem de tal comida – cor de rosto sã, melhora de uma condição de unhas e cabelo.
"A dieta sã Beckham" não tem contra-indicações se aderir-lhe não mais longo do que 7 dias, contudo não deve praticar-se a mulheres grávidas e as mulheres alimentícias, crianças e adolescentes sem consulta com o doutor.
Em "Uma dieta sã Beckham" é tudo que se cozinha no vapor é possível. Victoria dá a preferência para pescar e frutos do mar.
Açúcar, animal e gorduras vegetais.
O menu "A healthy diet Beckham" aproximado durante 7 dias:
Na segunda-feira |
Café da manhã: duas torradas, grãos inteiros de trigo, chá. Almoço: peito de frango (120 g), salada de manga (150 g), chá ou água mineral. Jantar: peito de frango (100 g), folha de alface, chá verde. |
Na terça-feira |
Café da manhã: duas torradas, chá verde, maçã. Almoço: pudim de arroz, Kefir (200 ml). Jantar: carne de vaca (120 g), cenouras, repolho e salada de verdes, água mineral. |
Na quarta-feira |
Café da manhã: duas torradas, pêra, água mineral ou chá verde. Almoço: salada vegetal, costeletas, chá. Jantar: porco (100 g), folha de alface, Kefir (200 ml). |
Na quinta-feira |
Café da manhã: sopro de cenoura, parte de pão preto, chá verde. Almoço: as almôndegas são o peixe, uma folha de alface, a água mineral. Jantar: camarões (100 g), salada vegetal, Kefir (200 ml). |
Na sexta-feira |
Café da manhã: duas torradas, salada de manga (130 g), chá verde. Almoço: pudim de arroz, Kefir (200 ml). Jantar: carne de vaca (120 g), repolho, cenouras e salada de verdes, água mineral. |
No sábado |
Café da manhã: duas torradas, salada vegetal, chá ou água mineral. Almoço: peito de frango (100 g), folha de alface, chá verde. Jantar: frutos do mar (120 g), folha de alface, Kefir (200 ml). |
No domingo |
Café da manhã: duas torradas, grãos inteiros de trigo, chá. Almoço: pudim de arroz, Kefir (200 ml). Jantar: carne de vaca (120 g), cenouras, repolho e salada de verdes, água mineral. |
Conselho 1: Durante o período de "Uma dieta sã Beckham" o uso de sal tem de minimizar-se.
Conselho 2: Victoria aconselha para combinar uma dieta com exercícios físicos que o corpo permaneceu apertado.
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