Principal > Livro de referência de dietas> Somente dieta

Somente dieta

Просто диета - это принцип здорового питания Muitas dietas exigem despesas muito grandes, e não só físicas e morais, mas também financeiras. Além disso, nos sistemas de maioria da perda de peso assumem restrições rígidas que exige da pessoa não só grande acionará, mas também controle constante sob as ações que muito muitas vezes leva a uma depressão e outros problemas psicológicos.

As pessoas procuraram e continue procurando uma dieta simples e eficaz que permitirá tornar-se fina com o desconforto mínimo, deixando o tempo e o desejo do outro importa.

Somente uma dieta sem dietas

Tim Ferris, guru americano da produtividade, ofereceu o grupo de regras que permitem comer propriamente e tornar-se finas:

Proibição de carboidratos "brancos". É necessário excluir tais produtos como açúcar, produtos de farinha, inclusive pão, flocos, sobremesas, batatas, qualquer arroz, macarrão de uma dieta. É necessário substituir guarnições de produtos com carboidratos "brancos" várias verduras, e também não deve esquecer-se de peixe, frango, carne.
Acostumar a comida monótona. Não é necessário procurar tentar toda a variedade de produtos que se apresentam em prateleiras de loja. É bastante escolher para si mesmo 3-4 cursos principais úteis e prepará-los alternadamente, modificando só uma guarnição.
Controle sob calorias líquidas. É necessário recusar bebidas doces e carbônicas, suco, leite como contêm um grande número de calorias. Ao mesmo tempo Tim Ferris considera que o uso diário de vinho tinto no número de dois copos é bastante admissível.
Recusa de fruto. Como o desenvolvedor da dieta mais simples afirma, a vantagem do fruto muito exagera-se, em primeiro lugar, une-se com a sua qualidade – aqueles frutos suculentos que estão à venda em balcões de lojas e os mercados, contêm a quantidade mínima de vitaminas. Se houver grande desejo de comer o fruto, a preferência deve dar-se ou com o próprio adulto de mão, ou a como o que não há dúvidas.
Pequeno intervalo. Algum, até a dieta mais simples pode provocar uma depressão e esgotamento. Para que não ocorresse, é necessário fazer uma vez por semana um intervalo, atrevendo-se a comer isto há um desejo na quantidade razoável.

A dieta simples oferecida por Tim Ferris da perda de peso permite perder o peso sem cálculo de calorias e pesagem da comida, com o desconforto psicológico mínimo.

Caminho eficaz de perda de peso

Isto quem quer perder o peso, mas ao mesmo tempo é oponente de qualquer nasiliya sobre o organismo, é bastante guardar somente à dieta que é baseada nos princípios da comida sã, e os resultados não se farão esperar. A matéria é que de fato não é somente uma dieta – ele o caminho aprenderá a comer propriamente, ser farto sem preconceito do número e saúde. Deste modo, as regras são simples:

Não é depois 18:00.
Excluir produtos "perigosos" de uma dieta.
Comer pequenas porções.
Aumentar o número de refeições pelo menos a quatro vezes.
Não comer demais.

Se implementar as recomendações oferecidas e usar somente uma dieta como um sistema de provisão de poder da vida, os problemas com o peso excessivo não surgirão.

Somente dieta n° 2

Особенность простой диеты №2 – выбор фруктов в соответствии с типом кожи Para que quem não têm desejo ou tempo para estar em uma chapa e preparar pratos dietéticos, somente a dieta baseada no uso de verduras cruas e fruto perfeitamente vai se aproximar.

A característica desta dieta simples da perda de peso que aconselha escolher o fruto segundo o tipo de pele: as pessoas da pele seca devem preferir frutos maduros, doces e vermelhos, a pessoas com a pele gorda – azedo e não maduro, e isto quem tem um tipo de pele variado – algum.

Na condição de comer um dia não mais do que 1.5-2 quilogramas de verduras e fruto tal somente dieta para uma semana da observância permitirá perder aproximadamente 4-6 extra quilos.

Se sabe que:

Segundo QUEM investiga a conversação de meia hora diária pela probabilidade de aumentos de telefone celular do desenvolvimento de um tumor de um cérebro em 40%.

Питание для здоровья волос и кожи: ТОП-7 полезных продуктов

Comida de saúde de cabelo e pele: 7 MELHORES produtos úteis

A vida não satisfaz a mulher moderna conforto emocional especial e descuido. Fadiga, preocupações em trabalho, entendendo mal...