Principal > O > Que fazer em desordens de sono?Slideshow

Que fazer em desordens de sono?

Para dormir para o futuro é inútil

1 de 9

O nosso organismo arranja-se maravilhosamente. Precisamos de um sonho crescido diário que dura aproximadamente oito olham. A vida moderna muitas vezes cria condições que nos forçam a não encher, resolvendo algumas questões devido ao resto da noite. Muitos decidem dormir mais quando há tal oportunidade, mas, infelizmente, para dormir para o futuro não resultará. O organismo tem de restaurar forças regularmente.

Desordem de sono - insônia

2 de 9

Uma de espécies de uma desordem de sono é insônia. A pessoa que não pode adormecer à noite e de tarde não especialmente quer dormir, é possível chamar a insônia que tem. Alguns estão até orgulhosos do fato que dormem Pomala e ao mesmo tempo eles não dirige em um sonho. Mas tal reação de um organismo de não ser longo. O efeito será acumulativo e a pessoa pode sentir agudamente a deterioração na saúde.

Ajuda de peritos

3 de 9

Se as violações sérias de um sonho se delinearam, não deve apertar e tentar esperar uma situação. É necessário pedir os peritos de ajuda, neste caso precisa do doutor-somnologist. Se não tem possibilidade de visitar tal perito, registrar-se na recepção ao terapeuta. Agora há caminhos do tratamento de desordens de sono, mas o doutor conveniente só, depois de executar inspeção cheia pode apanhar.

O que pode fazer-se?

4 de 9

Para ajudar a enfrentar a insônia o conselho simples, mas eficaz ajudará. A pista que a sua cama foi pura e cômoda, e o quarto bem arejado. O ar limpo e o linho fresco bastante muitas vezes trabalham maravilhas, e a pessoa bastante rapidamente adormece. Também tente limitar-se a um jantar fácil, e antes que ir dormir evite emoções fortes, tanto negativas, como positivas. Muito ajudam-se por passeios curtos no ar puro.

Remédios de gente de insônia

5 de 9

Durante uma era da falta da medicina química as pessoas foram capazes de dirigir expedientes. O que se usou para o descarte de insônia? O método é bastante simples e gosta da popularidade e hoje. O vidro de leite quente ajuda a ganhar contra a insônia. Muito também se ajudam por bandejas quentes de pernas. Graças a estes caminhos simples o organismo descansa, e a pessoa adormece muito mais rápida.

Desordem de sono - sonolência

6 de 9

Logo uma mais desordem de sono – a sonolência é comum. Mostra-se no desejo constante de dormir mesmo se a pessoa deu a um sonho oito horas postas. A sonolência pode demonstrar a existência de outras doenças, por exemplo, sobre uma síndrome da fadiga crônica. Se a sonolência durar mais de três dias sucessivamente, é uma ocasião para dar sinal de alarme e pedir a assistência médica.

Como lutar contra a sonolência?

7 de 9

A rotina diária correta ajudará a lutar contra a sonolência. Bastante muitas vezes as violações do modo provocam fracassos em biorritmos de organismo, e somente não entende quando o tempo para dormir e quando mostrar a atividade. O regime de dia competentemente construído permitirá a um organismo estabelecer biorritmos exatos que levarão à melhora de uma situação com um sonho.

O que pode fazer-se?

8 de 9

Para ajudar o organismo a livrar-se da sonolência e animar-se, tome uma chuva de contraste das manhãs. Durante o dia satisfazem-se com o chá verde. Café e bebidas de energia é melhor recusar-se. Têm o efeito a curto prazo. Perfeitamente a massagem de pés ajuda a animar-se. Os pontos localizados de pés fazem forças de reserva ativas de um organismo.

Olhada em outra informação:

Se sabe que:

Durante a visita regular de uma preguiçosa a possibilidade de cair doente do cancro da pele aumenta em 60%.

4 наиболее вредных вида сладостей и варианты их замены

Os 4 tipos mais perigosos de doces e opções da sua substituição

A comida com o conteúdo aumentado de açúcar é atraente para a maioria de pessoas - é o fato cientificamente confirmado. Negócio aqui não em um nevozder...