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Amendoim conteúdo calórico

Assim chamado "amendoim" – um amendoim – de fato pertence à família de feijão. Ao mesmo tempo mais qualquer noz verdadeira é rico com proteína vegetal e substância especial – niatsiny, tendo capacidade de revitalizar tecidos cerebrais. Как определить, сколько калорий в арахисе

Quantas calorias em um amendoim

O amendoim – um produto nutritivo valioso e uma colheita petrolífera, usa-se como matéria prima em vários ramos da medicina e a indústria. O conteúdo calórico de um amendoim faz aproximadamente 550 kcals em 100 g de um produto, ao mesmo tempo contém 26,3 g da proteína, 46 g de gorduras, 9,9 g de carboidratos e 7,7 g da celulose. O amendoim extremamente favoravelmente influi em atualização e crescimento de jaulas e tecidos.

Usa-se como meios expelem o bile suaves e, apesar do alto conteúdo calórico de um amendoim, apreciou como o produto que normaliza nível de colesterol no sangue. Também bem afeta um libido e uma potência, ajuda a concentrar a atenção, melhora a memória, recomenda-se em fadiga bystry e insônia.

Apesar do amendoim conteúdo calórico, é extremamente popular no mundo. O Brasil considera-se a sua pátria, e toma o segundo lugar no mundo entre colheitas. No momento do inca no território do Peru moderno cultivou a cultura deste-ano. Quase em meio o amendoim compõe-se de gorduras vegetais (ao mesmo tempo mais de 8% de um produto fazem ácidos graxos saturados) e para 30% da proteína.

Além do amendoim é rico com vitamina PP (B3) ou ácido nicotinic (14 mgs em 100 g de um produto) que é um fator protivopellagrichesky e protege da demência (fraco de espírito, a doença de Alzheimer), frustração intestinal e inflamação de tegumentos. As propriedades valiosas de um produto mostram-se no momento da sua preparação correta, que frita sem óleo e outros suplementos nutricionais.

Amendoim: calorias, estrutura e propriedades valiosas

Apesar do alto conteúdo calórico de um amendoim, as gorduras úteis na sua estrutura fomentam a redução no peso corporal. Na manteiga de amendoim de propriedades valiosa praticamente não admite à azeitona. Ao mesmo tempo o conteúdo calórico de um amendoim é necessário considerar e não exceder a dose diária máxima da noz – o seguinte montante de nutrimentos contém não mais do que 50 g 100 g de um amendoim:

Ácido de Nicotinic (vitamina RR) – 14 mgs;
Tiamina (vitamina B1) – 0,74 mgs;
Riboflavinum (vitamina B2) – 0,11 mgs;
Ácido de Pantothenic (vitamina B5) - 1.767 mgs;
Pyridoxine (vitamina B6) – 0,348 mgs;
Ácido fólico (vitamina B9) – 240 mkg;
Ácido de Ascorbic (vitamina C) – 5,3 mgs;
Tocopherol (vitamina E) – 10,1 mgs;
Niatsina – 18,9 mgs;
Bem preocupa-se – 52,5 mgs;
Cálcio – 76 mgs;
Magnésio – 182 mgs;
Sódio – 23 mgs;
Potássio – 658 mgs;
Fósforo – 350 mgs;
Glândula – 5 mgs;
Zinco – 3,27 mgs;
Cobre – 1144 mkg;
Manganês – 1.934 mgs;
Selênio – 7,2 mkg.

O amendoim é rico com antioxidantes (polyphenols) que mexem no desenvolvimento de doenças cardiovasculares e oncológicas, protegem de presenilation. Apesar do amendoim conteúdo calórico, inclusão de um produto em várias dietas da redução de peso é baseado naquele sentido da plenitude que dá. A proteína vegetal como uma parte de um amendoim equilibra-se do ponto de vista dos ácidos amino substituíveis e insubstituíveis que entram neles, por isso, adquirem-se perfeitamente no decorrer de digestão.

Exceto outra ação hepatoprotective é peculiar para um amendoim, fomenta a formação de sangue normal e a renovação de células de um epitélio, inclusive o vascular, melhora a memória, a atenção e a audição.

O uso de um amendoim na quantidade excessiva é carregado de consequências negativas. Em primeiro lugar leva ao rápido crescimento do peso corporal. Também as violações de digestão e reações alérgicas se observam (a coceira, a náusea e o vômito, dores de barriga, incharam Quincke e até choque anafiláctico). Considerando a riqueza de um amendoim em calorias, mostra-se em um subsídio de comida em uma doença séria e esvaziamento.

Se sabe que:

Considerou-se antes que o bocejo enriquece um organismo pelo oxigênio. Contudo esta opinião refutou-se. Os cientistas comprovaram que bocejando, a pessoa esfria um cérebro e melhora a sua capacidade de trabalho.

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