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15 modos de enganar o apetite

Vidro de água

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O apetite em si mesmo não é mau. As inconveniências causam-se pela sua forma extrema quando apetite excessivo. Induz para comer mais que absolutamente insalubre para a saúde e um número. Mas pode enganar-se e o primeiro caminho compõe-se na recepção de um copo de água de minutos para quinze antes do começo de uma refeição. A água pode ser simples ou mineral, é possível até beber um copo de suco de tomate. Amortece o apetite e não ajuda a comer menos do que o habitual.

Pequena chapa

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O segundo modo de enganar o apetite – uma chapa dos mais pequenos tamanhos. Se pôr uma porção habitual em uma pequena chapa, então parecerá maior no volume. Esta fraude ótica permite a um cérebro pensar o que se come até mais, do que normalmente e o sinal de recusar o aditivo chega. Os psicólogos até aconselham para escolher planaltos não só o tamanho pequeno, mas também cor azul como esta cor ajuda a reduzir o apetite.

Qualquer tempero

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Todos sabem que os temperos estimulam o apetite. Também se acrescentam a pratos somente com esta finalidade, para o aumento no gosto e desejam comê-los. Meios de não aumentar o apetite, é necessário ir do regresso e recusar o uso de temperos. Seria de maneira ideal bastante bom também recusar o sal, mas se é absolutamente impossível, é necessário, pelo menos para reduzir a sua aplicação.

É lentamente

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A este caminho todos nós ensinaram-se desde a infância. É necessário mastigar lentamente e cuidadosamente comida, vai se adquirir mais rápido e mais efetivamente. É necessário aumentar por causa de uma mesa antes que lá venha a sensação da saturação. Se o colheu a uma mesa – comeu supérfluo! O mecanismo da saturação funciona vinte minutos depois depois da refeição, a coisa principal a terminar uma refeição a tempo e nestes minutos não devastar o refrigerador.

Produtos necessários em um lugar visível

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É impossível guardar no refrigerador só fruto e verduras. Seguramente também haverá algo não tão útil. Alto e calorífico é melhor retirar produtos longe em cima e pôr o mesmo fruto e verduras perto à mão que durante outra visita ao refrigerador para tomar o primeiro que virá. E para que tem uma esquina suave no coração, por exemplo, bolo, é até melhor não se esconder, mesmo assim encontrará. É melhor não lançar tais tentações no refrigerador em absoluto.

Comida sem TV

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O apetite não pode controlar-se absolutamente no momento do uso da comida em frente da TV, e também se atrás da comida para ler o livro ou o jornal. O cérebro é em qualquer lugar, só não no seu lugar neste tempo, e envolve-se em algo, só não no processo da refeição. Como isso – comeu, e "não notou" quando aconteceu e continua exigindo a continuação "do banquete" no qual de fato não conseguiu participar.

Compramos a comida cheia

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Os cientistas afirmam que no início a pessoa "devora a comida com os olhos", e logo a envia a uma boca. Respectivamente a pessoa com fome, os olhos podem comer muito e se neste momento estiver na loja, então e é capaz para comprar muito mais, do que é necessário. Por isso, os peritos aconselham para ir atrás de compras só a um estômago cheio. A sensação da fome não o forçará a comprar a montanha da comida, e logo comer tudo antes que volte a si.

Umedecer o ardor com o doce

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Até um almoço ainda o lote do tempo e todos os seus pensamentos emprestam a comida. Lembre-se porque as mães não permitiram a crianças há um doce antes da comida? Como doce é capaz para umedecer o ardor. Como doce o pequeno pirulito de bala vai se aproximar. Nele não há bastantes calorias, mas há carboidratos. Tendo vindo rapidamente ao sangue, vão a sensação enfadonha da fome, e será muito mais fácil esperar por um almoço, sem recorrer a fazer um lanche.

Grande café da manhã

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Se distribuir o volume diário da comida em uma proporção de percentagem, então aproximadamente 80% têm de cair em um café da manhã e um almoço. Deles quase meio é a ação de um café da manhã. O grande café da manhã no qual é desejável incluir os pratos de cereais brotados ajudará a guardar o sentido da plenitude por muito tempo. Além de cereais uma fonte perfeita de vitaminas do grupo B que mexem em depósitos de gorduras em e não permitem a água ser tarde em um organismo.

Celulose e feijão

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A presença em uma dieta diária do feijão permite melhorar o processo de digestão e satisfazer rapidamente a sensação da fome. No momento do consumo dos pratos que contêm feijão ao mesmo tempo sentirá a saturação. As mesmas propriedades também celulose têm. Além disso fomentará a clarificação de um organismo e retira o excesso de colesterol. Com esta finalidade acrescente a dieta com fruto e verduras.

Escovamos dentes

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É um modo que é necessário aplicar-se de tarde quando tem uma tentação de comer quase antes de ir dormir. Se, por exemplo, bebeu um copo do Kefir, mas não o ajudou, e o seu organismo exige alimentos mais essenciais, tente limpar dentes. Mesmo assim deve fazê-lo antes de ir dormir. Como os dentes escovam-se no embaixador principal da comida, o cérebro receberá um sinal de uma etapa final do processo e o seu apetite ficará mais moderado.

Chá quente com leite

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O apetite irreprimível pode levantar às vezes a pessoa no meio da noite e levá-la ao refrigerador, que ameaça da insônia em um caso da recusa de satisfazê-la. Neste caso tentam enganá-lo chá quente com o leite. A temperatura do chá escolhe-se não incidentemente, em um estado quente é fácil bebê-lo. O leite acrescentado ao chá aumentará a sua "saciedade" e o seu organismo estará na confiança cheia que realizou o, e alimentou-o.

Infusão de milagre

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Para uma perda do apetite é possível preparar a infusão de ameixas e frutos de um figo. A receita da preparação é muito simples. Lavar-se fora e preencher meio quilo de frutos com três litros de água fria. Cozinhar no fogo lento, uparivy até dois litros e meio. Usar a infusão em conjunto com a polpa do fruto em meio de um copo cada vez antes da refeição.

Aromaterapia

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Se o seu organismo recusar de modo plano esperar pelas horas postas da refeição e o induzir a inesperado fazer um lanche por meio de ataques de fome, então aplique força de cheiros e apetite moderado, tendo cheirado óleos aromáticos, especialmente fruto e flor. O centro do sentido do olfato localiza-se na vizinhança com o centro da fome e os cheiros durante algum tempo vão o apetite enfadonho. A casca de toranja também é conveniente com estes objetivos.

Ataque psicológico

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Para enfrentar o apetite é necessário pôr calças mais muitas vezes apertadas e uma saia, é possível a gerência por todas as partes de vestidos. Só não esteja superzeloso! Esta recepção psicológica em muitos fez tal impacto potente que o seu apetite literalmente "morreu" e deixaram de comer-se totalmente, torturando-se dietas e greves de fome. E a nossa tarefa – para não recusar a comida, e só é menos por que também tentamos enganar o apetite.

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